立冬養生預防「五寒」，關鍵在於固本養腎！

?今日立冬。立，建始也，表示冬季自此開始。立冬和立春、立夏、立秋合稱為「四立」，傳統中醫認為立冬之後應該溫補養陽，少吃生冷，不宜乾燥。立冬過後天明顯黑得更早刺骨的寒冷也來的更快，防寒保暖也顯得更加重要。

立冬防「五寒」

立冬後氣象逐漸轉寒，寒為陰邪，易傷人體陽氣，而陽氣根源於腎，故寒邪最易中傷腎陽。

1.防鼻寒

立冬之後「涼燥」更明顯，鼻炎便成了許多人的困擾。不妨以寒製寒，每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。每天早晚用冷水洗鼻有利於增強鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不錯辦法。

2.防頸寒

秋冬是頸椎病高發的季節。頸部是人體的「要塞」，不但充滿血管，還有很多重要的穴位。穿立領裝不但能擋住寒風，還能避免頭頸部血管因受寒而收縮，對預防高血壓病、心血管病等都有一定好處。

3.防肺寒

風寒感冒是冬日最常見的毛病。專家稱，癥狀較輕的，可選用一些辛溫解表、宣肺散寒的食材。有民謠雲：「一把糯米煮成湯，七根蔥白七片薑，熬熟兌入半杯醋，傷風感冒保安康」。溫服後上床蓋被，微熱而出小汗。

4.防腰寒

腰部為「帶脈」所行之所，特別是脊椎兩旁的後腰是腎臟所在位置。腎喜溫惡寒，常按摩能溫煦腎陽、暢達氣血。

5.防腳寒

可以經常做足浴。足浴要注意3點：一是溫度，水溫最好40 左右，水淹沒踝關節處；二是時間，每次浸泡20~30分鐘，不時添加熱水保持水溫；三是按摩，泡足後擦乾用手按摩足趾和腳掌心2~3分鐘。

看來，立冬不僅僅代表著冬天的來臨，完整地說，立冬是表示冬季開始，萬物收藏，規避寒冷的意思，而寒冷的季節護腎是關鍵，那麼我們該怎樣做呢？醫學專家提醒，平日裡我們應當適量喝水，滋潤腎臟；要避免熬夜，因為熬夜會使得腎功能下降速度加快，更容易出現蛋白尿等病症，同時要注意食療調理，護腎更養腎。現實生活中，不合理的生活習慣導致很多人出現了腎臟上的問題，患上了各類腎臟疾病。據統計，50%的中國人都存在不同程度的腎臟疾病，而且隨著年齡增大，問題會更加嚴重，因此及早預防和醫治腎病非常必要。

目前，治療腎病基本都是相對傳統的方法，即：藥物和手術，但大多只能起到治標不治本的效果，藥物更多起到是遏製和緩解的作用，手術又給患者帶來很大的痛苦，且存在很大風險係數。而乾細胞技術相比傳統的治療方式，效果更好且無副作用，是非常不錯的醫療手段。

因乾細胞具有「無限」增殖，多向分化的潛能，具有造血支持，免疫調控和自我複製等特點，可作為理想的「種子」細胞用於病變引起的組織器官損傷修復。

乾細胞進入患者體內後，腎臟病灶就會發出某種信號吸引，到達腎臟病灶後會產生大量的與自身相同的子代細胞。這些子代細胞將會繼續分化成腎臟所需要的各種類細胞，腎組織，以及腎血管，改善腎臟局部微循環，降低腎小球內的高壓力，緩解腎臟缺血缺氧狀態，使全身血液循環不斷的得到恢復和改善。釋放的某種活性因子還會刺激腎細胞分泌促紅素，而促紅素可以促使紅細胞的生成，這樣就緩解了機體貧血的狀況。並且還會抑製免疫反應，分化成免疫細胞，調節免疫系統功能恢復正常，以此達到逐步修復腎臟的目的，這些是乾細胞治療腎病所發揮的整體作用，同時會依據不同的病情進行不同程度的修復。

在臨床應用中，乾細胞技術已經取得了大量的成功案列，為眾多疾病的治療開闢了新的途徑，其效果是傳統醫療手段難以比擬的，相信未來有望取代傳統醫療手段為更多病患帶來健康的希望。

身體是革命的本錢，無論什麼時候，健康的身體都是幸福生活中至關重要的一部分，立冬時節，要注意保重身體，千萬別因小失大，得不償失。