如果你懷寶寶了，孕媽多吃這3種食物，對胎兒健康發育特別好

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從寶寶還在娘胎裡開始，媽媽就要承受各種孕期不適，為了保證寶寶能夠健康茁壯的成長，媽媽都會非常注重自己的飲食和營養供給，那麼寶媽剛懷上寶寶，多吃那種食物對胎兒發育特別好呢？

1、綠花椰菜

綠花椰菜的葉酸含量十分豐富，每100克中就含有120微克的葉酸，孕早期的孕媽多吃西蘭花，可以為胎兒補充葉酸，補充胎兒發育畸形。此外，綠花椰菜的纖維素多，熱量低，能夠改善孕早期的便秘問題，

2、蝦皮

要是問到什麼食物對胎兒發育特別好，那麼蝦皮肯定是上乘佳品了。剛懷孕的媽媽多吃蝦皮，為身體補充流失的鈣質，還能穩固胎兒在子宮中的發育，

3、小米

懷孕早期不但是胎兒器官形成發育的時期，而且還是大腦發育的關鍵期，而且小米中含有豐富的胡蘿蔔素、鈣等等，它能夠有效促進早期胎兒的身體和大腦發育。

1、綠花椰菜

綠花椰菜的葉酸含量十分豐富，每100克中就含有120微克的葉酸，孕早期的孕媽多吃西蘭花，可以為胎兒補充葉酸，補充胎兒發育畸形。此外，綠花椰菜的纖維素多，熱量低，能夠改善孕早期的便秘問題，

3、小米

懷孕早期不但是胎兒器官形成發育的時期，而且還是大腦發育的關鍵期，而且小米中含有豐富的胡蘿蔔素、鈣等等，它能夠有效促進早期胎兒的身體和大腦發育。

希望各位孕媽通過以上方法，能夠讓寶寶發育更好更健康，如果你有什麼好的方法，也可以在評論區分享給大家，謝謝。

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