產後沒奶？教你4個小妙招，寶媽輕鬆變「奶牛」

文|小百科育兒

母乳餵養一直都是備受推崇的一種寶寶餵養方式，配方奶粉的營養物質再豐富也沒辦法和母體的母乳相比，因為母乳內除了含有嬰兒成長所必需的營養物質之外，還有配方奶粉所不具有的免疫蛋白，可以為寶寶提供一定的抗體，像是IgA和IgG類抗體，都是由母乳中獲得，可以維持6個月，所以說6個月以下的寶寶不容易生病。

另外母乳方便、快捷，寶寶需要的時候就可以隨時吃到，冷熱適宜，在經濟上來說還可以節省家裡面的開銷，但是很多寶媽在生完寶寶之後奶水不夠充足，不夠寶寶吃，這就讓寶媽很是焦慮，越著急就越是沒有奶水，今天就來教你們幾個小妙招，寶媽輕鬆變「奶牛」。

1、讓寶寶多吸吮+放鬆心態

很多人都忽視了心態的重要性，只知道著急上火也沒有用，寶媽在生產完身體的內分泌系統和激素水準本身就不穩定，你越是著急體內激素越是紊亂，越是不利於下奶，對奶水的質量也有很大的影響，這個情況下你要放鬆心態，讓寶寶多多吸吮，因為寶寶吸吮的力度比較大，一個是可以刺激泌乳系統分泌乳汁，另外還可以疏通乳腺腺管，防止出現腺管阻塞和增生的情況出現，臨床效果很好。

2、按摩加上熱敷

有一種物理下奶的方式也很有效果，就是溫毛巾濕敷加上手部按摩法，這種辦法類似於催乳師催奶，只不過沒有那麼專業，適合於寶媽自己在家進行，方法很簡單，就是先用溫毛巾對乳房部位進行濕敷，溫度不要過高也不要太涼，自己接受的範圍內即可，濕敷大概15分鐘左右，然後按照從外向內的方向從上下左右四個方向用大拇指輕輕向乳暈的方向推拿，微微有一點疼即可，不要過於輕微，每天三次，效果很好。

3、木瓜+花生+紅糖

這個方法應該屬於是飲食調理，很多人都使用過的辦法，比較有效並且沒有什麼副作用，做法簡單，一個中等的木瓜切塊，裡面加上剝了皮的花生一起煮，煮製木瓜和花生都熟透，輕輕用筷子就可以將花生戳碎，再加上適量紅糖，繼續煮5分鐘左右，可以作為每天的加餐食用，上午下午各一次，一般第三天就會有明顯效果哦。

4、小米粥+紅糖

這個辦法應該很多人都知道，尤其是在貴州部分地區甚至整個月子期間每天都持續食用，小米粥加上紅糖一起熬製，口味微甜，促進消化，並且小米性溫，很有利於寶媽下奶，效果是非常好的，還不容易發胖。

小百科育兒，讓媽媽帶娃更輕鬆！每個寶寶都有自己的小個性和做事方法，就需要父母去觀察和嘗試以不同的方式和寶寶溝通，如果您有育兒困惑，請關注我吧！