記住7點，遠離痛風

杜絕飲酒

酒精是痛風的「催化劑」，對痛風患者有百害而無一利。尤其是啤酒，雖然啤酒中嘌呤含量較少，但其中含有很多進入體內會轉化成嘌呤的物質。所以啤酒是痛風患者最不應該招惹的飲料。

忌食海鮮、燒烤

部分海鮮、動物內臟屬於高嘌呤食物，不管在急性期，還是緩解期都應盡量避免。燒烤中的肉類大多屬於嘌呤含量中等的食物，攝入過多會導致尿酸升高而引起痛風發作。

多喝水

夏季氣象炎熱，出汗增加，會引起血液濃縮，血尿酸相對升高。因此要注意多補充水分，白開水是最適合痛風患者的飲料。脫脂牛奶、低脂優酪乳有助於降低血尿酸，減少痛風的發作，也是不錯的選擇。

適量多吃富含維C的果蔬

關於維C和痛風的研究不斷，有研究說對痛風有益，具有促進尿酸排出的作用；有的研究又說作用不大。不管最終結論如何，每天適量吃200-400克水果總不會有壞處。

運動不能少

夏季，痛風病友仍然可以像往常一樣每天進行30分鐘以上的有氧運動，但運動過程中務必要及時補充水分。

冷氣機悠著吹

尿酸鹽在溫度低的環境中更容易析出為晶體，所以體溫降低可能會使尿酸鹽的溶解度降低，更容易結晶沉積，誘發痛風。因此，痛風病友在夏季應盡量少吹冷氣機，尤其是夜間，更要注意避免直接對著冷氣機冷風吹。

堅持服藥降尿酸

吃藥是大家最不願意的事，但堅持降尿酸，使尿酸處於低水準，減少痛風發作是最重要的。