昇曄堂:生薑燉雞，滑膜炎巧方法，腿不痛了，積液也消了！

語說"人無骨不立，骨無節不靈"，人體的關節是保證身體運動的"軸承"。比如膝關節是非常重要的關節，承受這人體大部分重量，保證人體的正常活動能力，如果膝關節出現問題，這可不是個"小麻煩"。滑膜是骨骼組織內很嬌嫩的薄薄的粘膜，稍有不注意就容易受損。尤其是膝關節的滑膜更容易受傷，所以一般說滑膜炎基本都是膝關節滑膜炎。

一、滑膜炎是怎麼引起的呢？

1、膝關節負重

建築工人，運動員，過度肥胖者等長期的膝關節負重的人群會造成膝關節磨損，加重膝關節老化退變的速度，同時還可能引起髕骨受損關節腔異常，而導致滑膜炎癥狀的發生。

2、超負荷運動

當膝關節長時間單一動作超量運動之後，滑膜組織充血水腫，關節積液，關節腔內壓升高，長時間的惡性循環，導致滑膜炎的出現。

二、膝關節滑膜炎的危害?

1、患腿變細

滑膜炎影響膝關節周圍的神經根功能，影響肌肉，出現肌肉萎縮，以至於患腿會變細。

2、膝蓋活動受阻

下蹲、走路、上樓梯的時候，膝關節腫脹疼痛以及潤滑液的減少，會覺得異常疼痛，出現行動受限活動障礙，嚴重的會出現癱瘓。

三、生薑燉雞活血脈、強筋骨，緩解滑膜炎

雞肉

中醫認為，雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。

生薑

生薑辛而散溫，可活血祛寒。丹麥生物化學家莫騰·韋德納也曾研究表明，生薑對關節疼痛具有顯著功效。

所以，可以用生薑燉雞來營養我們的關節筋骨、活血驅寒止痛，可用於風寒骨疼、關節疼、喜暖怕寒者。

生薑燉雞

食材：剛剛開叫的公雞1隻、生薑100～250克，油，鹽，紹酒。

做法：雞肉、生薑切小塊，鍋中加油，油熱後放雞肉和生薑在鍋中爆炒燜熟，加紹酒悶10分鐘，出鍋加鹽，1天內吃完，可隔1周或半月吃1次。

這是一道凝聚力了祖國醫學經典的葯膳，每周吃一次，不但可以滋養我們的膝關節對付關節炎，還能夠祛濕各種對膝關節不利的寒、濕、淤。

白芷外敷：

白芷：

白芷具有祛風，燥濕，消腫，止痛等功效，在醫宗余鑒中認為白芷「通經理氣而疏其滯」，可以消腫，而且就現代醫理而言，白芷有解熱，抗炎，止痛和促進血液循環的作用。

一般來說，膝關節腫痛，表面不紅不發熱，用白芷是最好的，利用白芷治療膝關節積液是前人的經驗之談

四、滑膜炎護理注意事項:

1、 一定要注意好訓練的適度，不要過多的勞累，以免對膝關節不僅起不到健身的效果，還會使其因為運動過度而讓膝蓋更加難受。

2、 每天可以多注意一下休息，不要搬過重的物品，還有吃飯的時候要好好的去吃，多吃些補鈣的食物，這樣也能讓膝關節更好的康復。

3、平時呢，補鈣也是少不了的，補鈣的方式很多，可以吃鈣片，吃鈣製品的食物，或者喝骨湯，都是補鈣的好方法。平時有太陽出現的時候，注意要去曬曬，這樣利於你體內的鈣物質充分的得到吸收。