蜂蜜水什麼時候喝最好 宜晚不宜早

蜂蜜水什麼時候喝最好?在初秋的養身當年，傳統中醫有這麼一句話是：「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」。因此，喝蜂蜜水的時間是宜晚不宜早的。

蜂蜜水什麼時候喝最好

喝蜂蜜水的時間是宜晚不宜早的。由於蜂蜜水中內含了相應的糖分，而不是單純的水形式存在。我們喝蜂蜜水後，身體內的蜂蜜果糖要通過身體代謝轉化成為了葡萄糖後才可以被我們的身體吸收利用。這樣就完全沒有了早上起來空腹喝第一杯水可以清掃身體內環境的效果了。

然而，蜂蜜水作為第一杯水是不科學的。可以有效地為身體細胞補充水分。而且，跟白開水相比而言，腎排的泄尿時間也會相對減緩了，體內排毒效果也會受到影響的。如果這個時候，身體內剛好沒有清除廢棄物，又要開始接受一種新物質。那麼，新物質會和代謝廢棄殘渣混合一起，就會出現體內新舊雜合物質代謝吸收，我們根本無法獲取蜂蜜帶來的營養物質。而殘渣再次代謝，也會影響身體健康。所以，早上第一杯水應該是白開水，待十分鐘後再喝蜂蜜水，才能讓蜂蜜營養價值發揮最大化。

此外，蜂蜜水內含多種維生素、礦物質以及生物酶等營養成分，可以養顏、潤腸通便等。早上起來喝完白開水後，身體內相對已經比較潔凈了，這時候再喝蜂蜜水更具有防治其他疾病的功效。如果不想影響食慾的話，可以把蜂蜜和麵包等食物一起食用的。也可以加入優酪乳、果蔬汁等飲用，飲用時間沒有特殊限制。

喝蜂蜜水時間宜晚不宜早只是一個通用說法，並不是所有人都適合的，而要根據個人情況來決定。有的朋友大便艱難，那可以早起喝蜂蜜水有助排便，對於便秘的人來說早起喝蜂蜜水比較好。