眼健康小常識，恐怕沒幾個人能做的到

不用手揉眼睛

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當眼睛不舒服時，人們會下意識地用手揉，一雙未洗的手可能藏有幾十萬個細菌，這些細菌會引起各種眼病，尤其紅眼病等。因此，千萬不要用臟手揉眼睛，如果眼睛不舒服，先把手洗乾淨，然後閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時，也勿用手揉眼睛，應先閉上眼睛，等到眼淚大量流出時，再睜開眼睛眨幾下，多數情況下，淚水會將異物沖洗出來。

不亂用眼藥水

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由於很多眼藥水都是非處方葯，因此不少人眼睛一不舒服就隨便滴一滴，結果越用越糟。眼藥水一般都含有防腐劑，長期使用可以導致乾眼、角膜損傷等嚴重問題。含有類似地塞米松成分的眼藥水長期使用後還會導致白內障、青光眼，引起永久性失明。

多眨眼

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在長時間看電視、電腦或手機時，要多眨眼，以增加眼睛表面的潤滑程度，避免出現視疲勞和眼睛乾燥現象。

不戴隱形眼鏡過夜

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長時間佩戴隱形眼鏡不取下來，甚至戴鏡過夜，會有很多的傷害是不可修復的。雖然當時並不會感覺有什麼異樣出現，但是當有不良反應你再去醫院檢查的時候，你會發現很多你不敢想像的事情出現。例如：角膜內皮細胞平均密度大為降低，不但影響視力，更使眼睛清亮度大為降低了。角膜內皮細胞是不能再生的，遭到損傷後，也就無法復原了。而且由於長時間戴隱形眼鏡，很多蛋白質沉澱吸附在隱形眼鏡上，導致鏡片透氧性能下降，還會增加眼睛感染的風險。時間長了，鏡片和角膜粘連還會導致角膜硬性損傷。

外出帶太陽眼鏡

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紫外線可以加速眼睛的老化，夏天或紫外線較強的地方，建議帶上太陽眼鏡。

連續用眼時間不要超過40分鐘

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用眼40分鐘左右，休息10分鐘（小波君做不到啊）。眺望遠處或綠色植物，閉目養神，可以緩解眼睛疲勞。

不共用毛巾臉盆和眼藥

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很多眼病都是通過接觸傳染的（沙眼、紅眼病等），避免共用毛巾、臉盆和眼藥可以避免這些疾病的傳播。

兒童應該定期檢查視力

3歲及以上的兒童應該學習如何進行視力檢查，並定期進行視力檢查，可以及時發現需要治療的屈光不正和弱視。

成年人應定期接受眼部健康體檢

很多疾病早期都沒有明顯癥狀，例如危害很大的慢性青光眼，只能通過體檢發現。因此成年人，尤其是有眼病家族史的成年人，應該每年進行一次眼部健康體檢。

老眼不一定昏花

很多老年人認為「老眼昏花」是正常現象，其實年齡與視力沒有直接關係，老年人視力下降往往都是疾病導致的，因此老年人一旦出現視力下降，應該儘早就醫明確原因和進行必要的治療。