無花果的這五大功效你更要知道

無花果做成零食酸酸甜甜，相信是很多80後、90後的童年記憶了。

其實無花果是一種開花植物，但是無花果的花序像果實，我們一般吃的就是無花果的隱形花序，小時候零食種類較少，無花果深得大家的歡心，其實無花果也是一種非常健康的食物。

無花果的功效

一、促進消化，減肥

無花果是一種高纖維低熱量的水果，有利於增加機體的飽腹感，並且高纖維可以促進腸道蠕動，改善腸道菌群，排出體內的垃圾，無花果中還含有蘋果酸、檸檬酸等有機酸，能夠刺激胃酸分泌，促進消化，食用無花果可以改善便秘的癥狀，還可以幫助我們減肥。

二、保護心臟

無花果中富含豐富的鉀元素，可以協助保持血壓的穩定，降低血壓，而其中含有的可溶性纖維、果膠等營養物質可以抑製膽固醇沉積，無花果中還含有歐米伽-3和歐米伽-3不飽和脂肪酸，可以降低血液中的不良膽固醇和甘油三酯，對於一些動脈硬化、冠心病等心血管疾病有一定的防治作用，還可以預防中風。

三、促進生長髮育

無花果中含有豐富的鈣元素，可以防治骨質疏鬆，促進骨骼發育，並且無花果含有的氨基酸能夠促進蛋白質合成，有益於身體成長髮育，青少年長身體的時候不妨吃一些無花果。

四、潤膚護髮

無花果營養豐富，富含維生素C、維生素E，不飽和脂肪酸，銅、磷等礦物質，可以預防長痘、美白皮膚，增加皮膚彈性，促進皮膚新生，而且無花果可以滋養頭皮，改善頭髮毛躁、無光澤等狀況。

五、清熱潤肺

初春乾燥，會出現鼻咽乾燥、乾咳少痰等癥狀，這時不妨吃些無花果，能夠清熱潤肺。

無花果性寒，不宜與寒性食物一同吃，大便溏薄者、容易腹瀉者、血鉀症患者不宜食用無花果，另外沒有熟透的無花果不宜食用。

現在正值初春，初春潤燥正當時，可以用無花果乾、銀耳、紅棗、冰糖等食材煲湯，可以滋陰潤肺，改善肺熱引起的咽乾咳嗽。