生活中祛痘小妙招

一、減少使用電腦的時間

電腦異塵餘生很容易造成皮膚受損的情況產生，每天長時間面對電腦很容易出現皮膚乾燥暗黃粗糙，產生痤瘡細紋的問題肌膚。因此，每天盡量減少使用電腦的時間，對於必須使用電腦的可選擇質地清爽保濕的防異塵餘生隔離霜，可有效幫助降低電腦異塵餘生對皮膚的損害。

二、早晚使用溫水洗臉

長痘的肌膚每天要保持肌膚的清潔度，特別是油性皮膚，臉部皮膚油脂分泌過多很容易出現青春痘、黑頭粉刺的癥狀、每天早晚一定要認真做好清潔洗臉的工作，選用溫水搭配洗面乳清潔面部，然後塗抹上保濕補水型的護膚品。

三、避免瀏海遮住額頭

長時間用瀏海遮住額頭也會導致額頭痘痘的出現。因此，喜歡留瀏海的要保持1-2天洗頭的習慣，晚上睡覺盡量撩起瀏海讓額頭透氣，這樣才能治療和預防痘痘病情。

四、多喝水排毒

便秘、習慣性腹瀉、胃酸過多、潰瘍等消化系統等問題，會導致體內毒素堆積，令廢物無法正常排出，令臉上出現痘痘。要多吃蔬果及每天最少喝8杯白開水，以攝取足夠的纖維素和水分，才可以使身體的排泄程式更有效地運作，並且能自動排出體內的毒素，加強肌膚的正常新陳代謝。

五、保持充足的睡眠

肌膚生長所需要的荷爾蒙是在進入熟睡的狀態下才會分泌。在睡眠過程中，血管中會有大量的血液集中，營養素與氧氣也會在此時大量進入到肌膚中，老化的廢物會排出。睡眠不足的話就會打亂這個肌膚的機制，讓皮膚狀態變差，痘痘也就因此長出，只有保證擁有足夠的睡眠時間，並且儘可能在晚上11點之前入睡（晚上11點至2點是肝臟排毒的最佳時間），才能讓肝臟在熟睡的狀態下進行排毒。

六、舒解壓力保持好心情

在感到厭煩、緊張、不開心時，體內的壓力荷爾蒙就會分泌。肌膚的循環機制也會被打亂，導致免疫力下降。肌膚對細菌的抵抗力因此變低，引起發炎等癥狀，此時冒出的痘痘通常是身體中某個功能器官工作不佳的外在表現。尋找舒解壓力的運動（如瑜伽、游泳、跑步、健身）和活動（與朋友聊天、唱歌或聽聽輕音樂），壓力減輕。

七、保持良好的飲食習慣

在飲食方面，對於長痘痘要注意飲食清淡。油炸食物要少吃，愛長痘要慎吃堅果類的食品，因為堅果油太多，會損害皮膚。出於同樣原因，富含油脂的花生、瓜子、核桃、芝麻，都應該少吃，刺激性（辛辣）的食品也要少吃。

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