李小龍5個不為人知的「恐怖」訓練方式，無人能忍受如此變態訓練

說起李小龍的功夫，單單他的訓練方式就特別的恐怖，沒多少人能夠做得了。下面我們來盤點他的幾種訓練方式。1、肌肉訓練，擁有「拳穿鐵皮，腳起樹斷」功夫的李小龍，他身體肌肉如「鋼筋鐵骨」，前臂肌肉硬如鋼板，腰肌線條如「搓衣板」般清晰。這樣驚人的身體素質，身體脂肪含量才達到3%。為了練就銅牆鐵壁的身體，他甚至用電擊儀器來刺激肌肉。

2、寸拳的訓練。李小龍的寸拳，相隔10厘米能將150斤的壯漢擊5,6米遠。寸拳的生物力學分析，強大的打擊力度背後可不是平平無奇的生物力學原理。相比於力量大小，寸拳更依賴於腦部結構。

3、臂力訓練。方法固然重要，方法實在很多，但是堅持不懈努力是最重要的，就像李小龍吃飯的時候手裡還握著啞鈴。

4、腹肌訓練。腹肌數量不是關鍵，關鍵在腹肌的品質，當然龍哥的腹肌很漂亮，核心力量也很好。他還把皮球直接往腹部扔，再用腹肌把皮球頂起來。這樣的瘋狂訓練，自然的，腹肌的力量強大無比，充滿力量，也有足夠的彈性。

5、拳繭。都是苦練才有的成果。不光是老繭，還有長期苦練的骨骼增生，實戰就是骨頭比別人的厚，密度也大，硬，看看少林鐵砂掌就明白這種手。李小龍能夠有那麼高的成就，跟他的努力和瘋狂分不開的，他不僅需要把精力放到演繹事業，而且還需要花時間進行訓練，他的付出是常人難以想像的。

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