吃這些豆類可以讓你越來越健康，苗條！

1.紅豆

紅豆含有豐富的維他命B1,B2，蛋白質以及礦物質和微量元素，可以補血，利尿，消腫，其中的石鹼酸可增強腸胃蠕動，起到減肥的作用。

注意：尿多腸胃弱的人群不宜使用。

紅豆與羊肝，羊肚，豬肉，鹽，冬瓜不易搭配。

2.黑豆

黑豆中的卵磷脂，亞酸油和大豆異黃酮，可以減少脂肪垃圾，凈化血液，防止體內黑色素合成，延緩衰老。而且黑豆中的大豆皂角苷，能夠清除體內自由基，具有抗氧化，抑製腫瘤細胞生長，增強免疫力的功效。

注意：黑豆屬熱，小兒與容易上火的人不宜多食。

黑豆與蓖麻子不宜搭配，會對身體不利。

3綠豆

綠豆中含有豐富的維生素和碳水化合物，和磷脂等，可清熱解毒，利水消腫，抗菌，抗過敏，促進新陳代謝，中的胰蛋白酶抑製劑，還可以保護肝臟。

注意：綠豆體寒，服藥人群不易食用。

綠豆與狗肉，紫米，番茄，榧子，棒子不易搭配。

很多像紅豆，黑豆，綠豆的豆類食物都富含豐富的纖維素，所以在日常可以適量吃一些豆類，既能強健身體又能幫助減肥！