警惕！趴桌子睡覺高能預警

現在許許多多的辦公族，以及學生都會有趴在桌子上午休的習慣，這雖然能養足精神，但是如果時間長了，就可能出現許多的問題，不僅可能壓迫眼球、胸部，甚至還可能引起腰肌勞損等，大家要重視。

經常趴桌子睡覺要警惕腰肌勞損

趴在桌子上午睡往往會使得腰部長時間的保持一個不良的姿勢，同時，減少頭部供血，使人醒後出現頭昏、眼花、耳鳴等大腦缺血缺氧的癥狀，久而久之，很容易引發腰肌勞損、脊柱變形等骨科疾病。而且，用手當枕頭趴在桌上午睡，還會使眼球受壓，並壓迫胸部、影響呼吸，使雙臂、雙手發麻、刺痛。

對於這種不良的習慣，骨科醫師建議，上班族如果有條件的，盡量在午睡時採取平躺仰臥的姿勢或側臥。此外，午睡的時間不宜過長，半個小時左右，否則睡得睡覺太長進入深睡眠，醒來後會感到頭部昏沉。

為此，大家中午一定要少吃油膩的食物，吃八分飽就好了，以免增加胃的負擔和血粘稠度。為了午睡後儘快恢復到工作狀態，午睡後要慢慢站起來，喝杯水稀釋血液粘稠度，撐撐胳膊撐撐腿，活動活動筋骨。

腰肌勞損危害大，要引起重視

01

腰間盤突出症或者腰椎狹窄症

腰肌勞損患者如果反覆發作，長此以往，可能引起較為嚴重的腰間盤突出症或者腰椎狹窄症，這是腰肌勞損併發症中較為嚴重的。

02

腰肌筋膜無菌性炎症

長期彎腰或者長期坐位工作的人，腰背肌長期處於牽拉狀態，這樣久了就會出現痙攣、缺血、水腫、粘連等，有人稱之為無菌性炎症。

03

積累性損傷

如果腰部肌肉的韌帶受到了大力的損傷，就會引起小範圍的纖維斷裂、出血和滲出。這些組織易受到牽拉、壓迫內在神經纖維，從而產生腰痛。

04

急性腰扭傷

當出現了急性腰扭傷，並且在急性期治療的不是很有效，受到損傷的肌肉、筋膜、韌帶修復無效，就會產生較多瘢痕和粘連，使得腰部功能減低，並且容易出現疼痛，腰肌勞損患者因此常常會感覺到腰部沒有力氣，特別是在陰雨天腰酸背痛。

傳播中醫養生知識，弘揚傳統中醫文化，養生是一種生活態度，是你增強體質，預防疾病，擁有健康，享受快樂！

王氏醫用冷敷貼

百年獨家秘方，公認療效好，一貼見效！抗過敏性強，透氣性好！使用期間游泳、沖涼、洗澡都不耽誤！見效快、療效確切、治癒率高！

TAG: |