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文丨劉旭剛
人生之幸莫過於身心健康、事業有成、家庭幸福，而健康則是每個人成長和實現幸福生活的基礎。
關於健康這個話題，仁者見仁智者見智，芸芸眾生不乏健康高論、養生秘笈、長壽之道。有人感嘆，大師講座多、保健書籍多、朋友圈轉發健文多，讓人目不暇接、眼花繚亂，尤其是一些人談的「健康經」觀點相左，更使人無所適從。健康重要，談論健康的話題就多，這很正常，也很有必要，無可厚非。只是人們不能盲從，要學會選擇，本著「對號入座」「用著合適」「能消化吸收」的原則，以科學的態度選擇適合自己的健康養生之道。
筆者曾經學過一點醫學，對人生如何把握好「肚」中之「度」，達到促進身心健康的目的有些許思考，現一吐為快，以饗讀者。
「肚」與「度」的含義
「肚」字的含義，有腹部俗稱的「肚子」之意，如朱自清《回來雜記》：「省下的交通費可以幫補幫補肚子，雖然是小補，總是小補啊！」；還有另一層意思，指思維器官，如肚裡明白（心裡，心中）；肚裡存見（私下認為），肚裡打草稿（心裡謀劃；考慮）等，正如清· 李漁《奈何天·形變》：「你們但知我形容改變，還不曉得我肚子裡面，也明白了許多，竟不像以前鶻突了。」這其中講到的肚子，就是指人的思維器官的意思。
「度」字，《現代漢語詞典》解釋中，既有計量長短、計量部門名稱、表明物質的有關性質所達到的程度之意，也有對人對事物寬容的程度、人的氣質或姿態的意思。哲學上指一定事物保持自己質的數量界限。在這個界限內，量的增減不改變事物的質，超過這個界限，就要引起質變。哲學的這一觀點，應用到人生當中非常重要，具體來講，就是要學會把握「肚」中之「度」。
精神層面把握好「肚」中之「度」
先從精神層面談一談如何把握好「肚」中之「度」。在人生的漫長旅途中，既會走在寬闊平坦的大道，也會遇到狹窄坎坷的小路，有風和日麗的艷陽高照，也會有陰雲密布、電閃雷鳴、風雨交加的惡劣氣象。
每個部門都會有乾事創業的舞台，也會有各種各樣錯綜複雜的矛盾；每個家庭都會有大大小小的好事喜事，也會有這樣或那樣「一本難念的經」。這所有的一切，都會在人的思維器官的「肚子」裡有所反應，喜怒哀樂是人之常情。
當人們在順境當中遇到好事喜事，親朋好友聚在一起，高興高興，慶賀慶賀，抒發抒發喜悅之情，表達表達美好的祝福，這是應該的，人逢喜事精神爽嘛。但要把握好「度」，適可而止，防止樂極生悲，不能因高興過「度」而傷了「肚」。
大家熟悉的《范進中舉》，是清代小說家吳敬梓創作的一篇諷刺小說，通過描寫范進參加鄉試中了舉人一事，運用誇張的修辭手法刻畫了他為科舉考試喜極而瘋的形象。
人們應該從這個諷刺小說中受到啟示，避免成為現實版的「范進中舉」式人物。
人的一生不會是一帆風順的，有順境也會有逆境。當遇到壓力、挫折、痛苦、煩腦之時，應學會自我安慰、自我解脫，不能過度「憂慮、憂心、憂傷」，避免因「憂」過了度，而傷及「肚」，給心理和生理健康帶來傷害。
心理健康和生理健康是人的健康「兩翼」。人的健康不僅是指沒有疾病及虛弱現象，也是指身體上、精神上和社會適應能力上的完好狀態，軀體健康、心理健康和具有社會適應能力，才是真正意義上的健康。
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在現實生活中，有的人不能與周圍人溝通感情、交流思想，人際關係緊張、敏感，彼此缺乏相互信任；有的人由於學習壓力、工作壓力或生活壓力過大表現出嚴重的抑鬱、焦慮情緒；有的人對自己缺乏自信，遇事常常自我懷疑或否定，對搞好學習和工作等往往信心不足；有的人愛生悶氣，常伴有緊張、嫉妒、氣憤、內疚、沮喪等不良情緒，而又無法找到宣洩的途徑，導致身體上出現不良反應，等等。
這些表現與沒有把握好「肚」中之「度」有著直接的關係，值得人們深思和預防。
逆境給人寶貴的磨練機會，只有經得起環境考驗的人，不因幸運而固步自封，不因厄運而一蹶不振，善於從順境中找到陰影，從逆境中找到光亮，才能算是真正的強者。
明末清初的思想家、哲學家、文學家王夫之總結出的「六然法」，即自處超然、處人藹然、無事澄然、處事斷然、得意淡然、失意泰然，可作為人們在精神層面把握好「肚」中之「度」的修身養性之道。
肌體層面把握好「肚」中之「度」
再從人的肌體方面講一講如何把握好「肚」中之「度」。肚子餓了需要吃東西。吃什麼、怎麼吃、吃多少？每個人都有每個人的飲食喜好，無規律可循，不可能有統一的標準。但在飲食健康方面，人的思維器官的「肚」和腹部俗稱的「肚」是可以達成「共識」，步調一致的。前者的「肚」負責科學合理下達進食「度」的指令，後者的「肚」一絲不苟來遵照執行這個「度」。
現在關於食療養生的「飲食經」很多，講得都有道理，究竟聽誰的呢？有些人很糾結，不可能全部食用啊！其實大可不必，只要是對人體無害食品，按照「三個度」的原則來安排自己的飲食，「肚子」就會開心、舒暢、順利的吸收養分。
飲食要有「廣度」。注意食物多樣化，不可偏食，應多吃種類豐富的天然食物。像穀類、雜豆、薯類；蔬菜、水果和菌類；肉類、水產品、蛋類；奶類、豆製品；種子、堅果等富含維生素、蛋白質和脂肪等人體所需的營養食物。
飲食要控制「量度」。老中醫經驗之談：「飲食七分飽，健康活到老」。 吃飯控制量，不僅有助控制體重、保持健康，還能讓頭腦思維清晰。人們千萬要管住自己的嘴，飯再好吃，也不能貪多啊！「似飽非飽」的狀態最為理想，把握好吃飯的速度和量度，對身體健康大有裨益。
飲食要把握「長度」。有些食物儘管很有營養，但短時間食用起不了多大作用，需要長時間食用才會對人體健康產生有利影響。人們應根據身體需要，選擇適合自身的有益食品，堅持不間斷長期食用，使其由量變到質變，真正起到飲食健康養生的作用。
哲學是一門給人智慧使人聰明的學問，可以指導人們正確地認識社會、認識自然，從而為生活和實踐提供積極有益的幫助。希望人們多學一些哲學原理，學會用哲學思想和方法來指導自己正確把握「肚」中之「度」，經過數十年的不懈努力，收穫身心健康、事業有成、家庭幸福的美好人生。
編輯丨徐德金
萬水千山總是情，點個「在看」行不行！
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