血脂水準高的人，堅持這四點改善血粘稠

血脂水準高的人，往往血液也容易粘稠，長期在這種潛在的危險下，血管的健康早晚有一天會倒塌，誘發心腦血管疾病。如果你不想自己的病情繼續惡化下去，那就要想辦法降低血液粘稠度。

做到以下六點，可以有效保護血管，緩解血液粘稠等癥狀。

1.多吃降脂的食物

我們可以通過多吃紫菜、胡蘿蔔、海帶等食物來進行降脂，這裡所說的降脂並非降解身體脂肪，是通過多吃富含各種微量元素的蔬果，從而分解血液中的膽固醇，降解血液粘稠度。

2.多吃清理血管的食物

多吃些清理血管的食物，亦對血管的養護有著極大的幫助，山楂、茄子、蕃薯等食物不僅可以有效清理血管中的雜質，還可以起到軟化血管的作用。

3.多吃具有稀釋血液功能的食物

如抑製血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、洋蔥、柿子椒、香菇及草莓、菠蘿、檸檬等水果;具有抗凝作用的食物有番茄、紅葡萄、橘子、生薑等。

4.少吃動物內臟、動物脂肪及甜食

動物內臟如豬腦、豬肚、肥腸及動物脂肪含有大量膽固醇與飽和脂肪，可加重血粘稠程度，促使動脈硬化。

甜食糖分多，能升高血中的甘油三脂，也可提升血液的粘稠度。故三餐宜清淡一些，以素為主，粗細糧搭配。

5.適當運動

如散步、慢跑、太極拳、爬山、游泳等。適當的運動，不僅可以有效促進血液循環，更可以通過活動避免血管阻塞，是預防血液粘稠的一大方法。

6.多用天一神筆

堅持每天使用天一神筆，不僅可以促進血液循環，改善血液粘稠，軟化血管，預防心血管疾病，還可以改善很多亞健康的小問題。

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