為何胃酸燒心的人越來越多？醫生：避開4個壞習慣，或會慢慢好轉

?隨著現在人飲食習慣、生活習慣的快速變化，各位胃病開始高發。平時有個燒心、胃酸分泌過多也成了一件常有的事。雖然胃酸燒心看起來是一個很小的毛病，但是過多的胃酸，但是不僅會刺激胃黏膜，讓人產生燒心的不適感。胃反酸還會使胃酸進入食道，傷害食道黏膜。因為經常胃酸燒心需要引起重視。

胃酸燒心一方面來說是由於胃病引起的，另外一方面長期不良的生活習慣引起的，如錯誤的飲食、作息以及精神因素等。因此排除疾病因素外，生活上一定得避免4個壞習慣。

胃酸燒心越來越多，醫生：避開4個壞習慣，或會慢慢好轉

1. 三餐不定

現在很多年輕人喜歡三餐不定，尤其是不吃早餐，午餐晚餐又暴飲暴食。事實上，這樣的生活習慣是非常影響胃部健康的。暴飲暴食很容易讓食管部位的下括約肌出現鬆弛的情況，從而讓胃內的壓力增高，出現反酸、燒心。而且胃是一個守時的器官，經常處於飢餓狀態容易造成胃酸損壞胃壁的情況，引發胃酸燒心。

2.喜好煙酒

煙酒容易刺激腸胃。脂肪過量延緩胃排空，影響膽囊收縮和分泌降低食管括約肌壓力。香煙中的尼古丁會破壞腸胃蠕動，使胃黏膜收縮受損。因此，控制煙酒，尤其是睡前注意不要吸煙喝酒。

3.情緒不當

人的情緒長期處於緊張、抑鬱、疲勞的狀態，胃酸的分泌就會大大受影響，最終引起胃酸。因此胃酸的產生在一些情況下，也與人的情緒有一定關係。

胃酸會伴隨著燒心、疼痛的感覺，也會影響日常的工作與生活。此時，一些簡單食物，可以起到暫時緩解胃酸的作用。

4. 經常熬夜

愛熬夜而睡眠很少的人，胃不能在夜間熟睡時分泌較多的TFF蛋白，影響胃的修復和保護能力，故容易發生胃酸燒心等癥狀。而且，熬夜之後，熬夜一族總會忍不住晚上的時候大吃特吃，加重胃腸道負擔 ，加重病情。

因此有以上習慣的人應該積極的改掉，此外常吃3物，有助於緩解胃酸燒心！

1. 多吃鹼性

胃酸過多的人可以適當多吃鹼性食物，鹼性食物，對於胃酸分泌過多的人來說簡直是「吃進健康」，可以有效保護胃粘膜、中和胃酸。常見的鹼性食物有山藥，猴頭菇等，日常可以多吃。

養胃最好的鹼性蔬菜當屬恰瑪古，其產於風沙地區，特殊的氣候和土壤，含鹼量遠高於其他植物。其功效最早在《大醫典》中就有所記載。其中有這樣的描述：恰瑪古，無毒、性溫歸胃經、歸肝經、通三焦、益中氣、利五臟、解邪毒。可見其自古以來都是養胃佳品。

恰瑪古平時可以用來燉羊肉，煲湯等。還可以搭配猴菇，山藥等養胃食材製成恰-瑪-古-粉，每天一杯，對於抑製胃酸，保護胃黏膜有很好的作用。

2.適量的多吃低脂以及低糖的食物

研究發現，高脂肪還有甜食在進入身體之後會促進胃酸的分泌增加，有效的防治胃酸過多的情況。生活中一些調味品在攝入身體之後也會促進胃酸分泌，例如辣椒、咖啡以及芥末，所以腸胃不舒服的患者最好少碰這些調味品。

3.常吃麵食

麵食具有很好的稀釋胃酸的作用，同時麵食中所含有的鹼還能夠很好的中和胃酸。所以，胃酸過多的患者平時在飲食上可以多吃一些麵食。除了麵食之外，豆漿、粥都能夠很好的保護我們的胃黏膜，起到稀釋胃酸的作用。