月經量越來越少？常吃這4種食物，輕鬆保養卵巢調月經

經期是身體排毒的最佳時機，可大多數人都忽視了，但是很多女性朋友卻總在經期時有著或多或少的問題，月經量少、月經顏色發黑、痛經、月經推遲或提前，這些都是月經不調的現象，也是常見的婦科疾病。

月經量越來越少？常吃這4種食物，輕鬆保養卵巢調月經。

紅糖

紅糖是一種有利於排毒的東西，吃了不會長胖，有利於排出體內的寒氣，幫助我們保持體溫。很多女性朋友都會有宮寒，紅糖薑茶能夠幫助改善氣血，使經血通暢，減輕痛經的癥狀，效果明顯，所以女性朋友們應當常喝薑茶，但注意月經期間不可服用避免血量過多。

紫菜

紫菜所含的碘元素可以調節女性血液的酸鹼度，以及保持雌激素平衡，在很大程度上幫助卵巢延緩衰老。紫菜營養豐富，含有多種人體必需的營養成分。而且富含膳食纖維，可以保持腸道健康，減少經期便秘情況。

黑豆

豆類食品都含有植物雌激素，其中黑豆的雌激素含量是最高的，而且黑豆被稱為萬豆之王，營養價值十分高。建議每天喝一杯用黑豆打的豆漿，即可規律的補充每天所需雌激素。對子宮和卵巢養護有極好的效果。

葛根

葛根中所含的葛根素，對卵巢有特定的活性作用，能增加卵巢局部循環系統的血流，滋養卵巢，激活卵巢激素的自然分泌，因此可延年益壽，特別是對中年婦女和絕經老年婦女養顏、延緩衰老更具意義。