瘦身減肥的七大誤區，你佔了其中哪一樣

細數瘦身減肥七大誤區，你躺槍幾點

第一大誤區

減脂就是減少脂肪細胞的數量，這是錯誤的

減肥最主要是通過控制身體脂肪細胞的體積，控制脂肪細胞裡的油脂含量，人體內 油脂細胞是固定的，因此減肥過程主要是減少細胞 裡面的油脂

第二大誤區

體重輕了就是減肥成功了，這個是最大的錯誤

人體的重量包含各個方面，比如人體含的水分，骨頭，肌肉，體內排泄物，體重秤上的數字只是單純的反應這些的總和，體重輕了，很可能是因為身體裡的水分或肌肉等減少了，並不代表瘦了

真正的瘦身成功是要從體脂率和你體型的變化來看

第三大誤區

節食減肥，錯誤

節食減肥只是讓你在短時間裡體重掉下來而已，裡面大部分掉的是你的水分。一旦恢復飲食，就是開始反彈，甚至更嚴重

第四大誤區

依賴減肥產品，錯誤

過度依賴減肥產品，且不說產品的安全性，這些東西並不能實際幫助脂肪溶解過程的

第五大誤區

局部減脂，錯誤

脂肪是被有氧氧化反應分解掉的，所以在通常情況下，脂肪要麼不會被動用，要麼只能是全身同步動用

第六大誤區

吃胖就是因為反彈，錯誤

正確狀態下減脂是不存在反彈，但是如果在你減脂完成之後又重新胡吃海喝，那麼之後是自己把自己吃胖了

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第七大誤區

塑形衣減肥，錯誤

塑形衣只是將身體裡的部分脂肪用外力來壓迫，會導致身體血液循環受阻，這部分的脂肪氧化分解水準，還會導致脂肪越多