減脂才是真的減肥
很多人目前都存在這樣一個誤區
以為減重就是在減肥
於是各種不健康的減肥方法都出來了
節食,減肥藥,代餐粉,減肥餅乾,瘦身霜,蒸桑拿...
通過這些方法確實能在短期內減掉不少體重!太爽了!!!
但是,但是,但是,最大的弊端是反彈嚴重!甚至比減肥前的體重還高!!
原因在於你減去的根本不是脂肪
水分
水分又是一個不斷需要補充的過程
宿便
宿便又是不健康飲食習慣會形成的
肌肉
身體熱量守恆打破平衡時,優先消耗的是肌肉
這種減肥產品效果快,反彈也快,甚至還有嚴重的副作用。
那麼問題來了,怎樣減肥才是真減肥?其核心在於減脂!
其實服用五花八門的減肥產品同運動減肥是一個道理,把多餘脂肪減了才能不反彈。圍度減少才是減脂。
判斷肥胖的標準是體脂率,也就是脂肪在人體中的佔比。
所以說,減脂才是真減肥!