一刻艾-艾養灸丨中年減壓保健的艾灸療法

中年減壓保健的施灸穴位

主穴：百會、腎俞、膻中、關元、神門、足三裡、太沖。

註：1）溫和灸/每穴共灸10–15分鐘，每日1次，10次為1療程，可作為保健長期施灸；

2）施灸順序應遵循先上後下、先左後右、先背部後胸腹、先頭身後四肢的順序進行。

取穴比量法：

主 穴

取穴：頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處。

功效：各經脈氣會聚之處。調節大腦功能，通達陰陽脈絡。

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取穴：在腰部，當第2腰椎棘突下，旁開1.5寸。

功效：外散腎臟之熱。

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取穴：前正中線，平第4肋間，兩乳頭連線的中點。

功效：利上焦，寬胸膈，降氣通絡。

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取穴：在下腹部，前正中線上，當臍下3寸。

功效：培腎固本，補益元氣，回陽固脫。

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取穴：在腕部，腕橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。

功效：補益心氣，安定心神。

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取穴：在小腿前外側，膝蓋凹陷處下方約3寸（4橫指），距脛骨外側約1橫指處。

功效：燥化脾濕，生髮胃氣。

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取穴：在足背側，第1、2蹠骨結合部之前凹陷處。

功效：清肝瀉火，燥濕生風。

▌艾灸早知道

? 艾灸時要做好保暖，避免施灸部位著涼；

? 艾灸前後要喝一杯溫水，有助排泄器官排出體內毒素；

? 灸後半小時內不要用冷水洗手，2小時內不要洗澡；

? 灸後不要吃寒涼飲料、水果和海鮮；

? 飯後1小時不宜艾灸；女性經期不宜艾灸；

? 過飢、過飽、醉酒、大恐、大怒、大渴狀態下不宜艾灸；

? 灸後若有餘艾，要用熄滅筒徹底熄滅或放入罐中蓋嚴熄滅；

? 灸後若出現極大不適或病情加重，請前往醫院辯證施治。

? 視覺/文案丨No.523