“三十多歲了，依舊對人生感到迷茫，不知所措。”
“到這個年紀其實已經有了一些閱歷，也聽了不少道理。原本以為30多歲的自己會活得挺輕盈自在的，現在怎麽反而會有一種無奈的負重前行的感受？”
後台有位朋友，給熊發來了這樣兩段話。
熊覺得，按照“四十不惑”這個說法，三十來歲處於一個似懂非懂的狀態，也是正常的；
而關於這位朋友所描述的“負重前行”感受，熊覺得好解決啊：
感到負重前行了，我們就應該整理整理肩上的重擔，扔掉一些我們不需要的東西呀。
熊可沒有在開玩笑噢~
因為熊爺這個簡單易懂的觀點，來自熊爺今天要給大家推薦的書：《改變人生的心靈整理術》。
書的作者，是日本著名編輯、作家廣瀨裕子。
廣瀨裕子喜歡通過對日常生活做減法，以及對心靈的整理，來為自己減輕壓力，拂去不安。
她將自己的經驗所得寫成書，幫助了許多身處困頓的年輕人。
她說，我們要對自己的生活、心靈不斷地做整理；還提出，人到了一定年紀，要“果斷扔掉”的5樣東西：
繁雜的信息，外界的眼光、多餘的雜物、不自律、快節奏的生活。
熊爺今天，就將作者所說的，需要果斷扔掉的這5樣東西分享給大家；
希望對大家有所啟發~
扔掉“外界的眼光”
“這會兒不結婚，真準備孤獨終老嗎？”
“到這個年紀該要孩子了 。”
“30歲該開始籌備買房啦。”
我們常常被這樣外界的聲音所劫持，也習慣了透過別人的眼光來認識自己。
而這就像作者形容的，每個人的內心深處，都有一汪泉水；
外界的聲音、浮躁的心氣，讓這泉水起了波濤，甚至籠罩上了烏雲。
因此作者建議我們，扔掉外界的眼光、聲音，傾聽內心深處的聲音。
作者說，想要徹底扔掉外界的眼光，就需要我們經常拜訪自己的心靈聖地。
要試著回想下自己喜歡的事，坦誠面對自己的愛好，並且行動起來，做自己真正喜歡的事……
多聽聽自己內心真正喜歡的，我們就能逐漸看清自己的所需和所期；
看清楚自己想要的活法，真正地拋棄別人的指指點點，活出自己想要的樣子。
熊覺得，最理想的狀態便是：“任外界慌亂喧囂，內心依然可以波瀾不驚。”
扔掉“繁雜的信息”
“如果對信息毫無戒備，信息就會蜂擁而至。”
作者說，在信息紛繁的時代，我們需要對信息做一個取捨。
很可能多半信息只是我們單純地認為需要，實際上並不需要。
如果大大小小的信息不經過挑選，全盤接受的話，我們會被過剩的信息而庸人自擾。
對此，作者建議我們，在撲面而來的信息中，要根據所在的情況去選擇、判斷；
果斷扔掉“自己不那麽需要的信息”，汲取自己真正所需之物。
在接受一個信息之前，可以問問自己：
我為什麽需要那個信息？
信息中涉及的人對自己而言真的那麽重要嗎？
如果答案是模糊或是否定的，那麽我們大可以丟棄這個信息。
“信息存在的本意在於使人精神富足，為人帶來自由，建立合適的紐帶。”
扔掉“快節奏”
匆忙的上下班，總是殘忍地把我們卷入快節奏的生活。
疲於奔命，被時間追趕著，感受不到絲毫生活的美好。
因此，作者建議我們，果斷扔掉快節奏的生活吧，慢下來才能享受生命的盛放。
作者自己，就有一個讓生活慢下來的快速方法：
找點空閑時間，為自己創造一個能夠靜享美食的時光。
一口一口地吃，細嚼慢咽，仔細品味，無需任何語言，只要調整好坐姿，認真對待食物即可。
作者說，在靜靜享用美食的過程中，她能重新感受到因為生活而忽略掉的美好。
比如，風的流動、小鳥的鳴叫、投射到空間中明朗的光等等。
這一切，都讓她覺得時間緩慢的流逝，正在滋養她的身心……
扔掉“不自律”
可能現在很多年輕人都是“隨便先生”、“隨便小姐”，對待生活隨便，對待自己隨便。
這些隨便的背後，往往都隱藏著不自律：
工作不按時完成，飯不準點吃，有時連睡覺都隨便應付一下……
而作者想提醒我們，人到了一定年紀，就不能再放縱自己了，要徹底地扔掉“不自律”。
生活不應該被隨便對待，好的生活應該做好合理的安排。
比如，早餐要吃，運動量要保證，盡量不熬夜……
熊覺得，隨性不是隨意對待生活、不自律的借口；
多一分自律便少一分慌亂，多一份自律才能遊刃有余地掌握生活呢。
扔掉“多餘的雜物”
“一個人的狀態，可以通過他周圍的空間反映出來。”
作者說，雜物多了，人的感覺、思考能力，對於未來的暢想，甚至是待人接物的方式都會受到影響。
所以，果斷減少雜物，整理身邊物品變得尤為重要。
在書中，作者也給出了一個她自己的整理準則：從細微處開始整理。
整理每天使用之物，比如：背包、錢包、袋子裡面。
這些細微之處整理完之後，我們晰感知到點滴變化，心情能快速變好；
堅持重複多次之後，不知不覺間自己的整理的範圍就會變廣。
當然，作者還說，條條大路通羅馬，整理雜物的方法成千上萬；
找到自己適合的整理方法，並堅持下去就好。
“有一個早晨我扔掉了所有的昨天，
從此我的腳步就輕盈了。”
或許
那些我們扔掉的東西
都會變成成長的養分
幫助我們找到那個
更加堅定明朗的自己
作家廣瀨裕子的心靈整理術，
重置內心，與全新的自己的邂逅！
順勢而為，讓自己每時每刻過的舒心自在！
谷聲熊，江湖人稱“熊爺”。熊爺的假面下是一群熱愛生活的人，讀書，是我們勇敢面對這個世界的方式。如果你也是這樣的人，請長按並識別下方二維碼，關注我們！
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