晚上泡腳 勝過吃藥

樹枯根先竭，人老腳先衰；

諸病從寒起，寒從足下生；

春天泡腳，昇陽固脫；

夏天泡腳，除濕去暑；

秋天泡腳，肺腑潤育；

冬天泡腳，藏精溫腎；

熱水泡腳，如吃補藥；

中藥泡腳，勝吃補藥；

天天吃隻羊，不如中藥泡腳再上床。

用中藥泡腳是利用熱水促進藥物滲透進人體的作用，既可保證藥物能通過腳部透達周身經絡，又不會出現口服藥物過量導致不良反應的情況。中藥熏蒸是中醫重要的外治法之一，其能藉助水蒸氣擴張足部的毛細血管，使中藥的有效成份充分地通過毛血管循環至全身經絡，再循經絡運行到五臟六腑，從而達到內病外治，上病下治的作用。

然後再加水調溫浸泡三十分鐘左右，通過雙手對自己做自我按摩，使藥物更好刺激足部穴位和反射區，從而達到疏通經絡，改善血液循環，促進新陳代謝，調節神經系統，從而改善睡眠，防治各種血管疾病，防治糖尿病，調整血脂、血壓，防治中老年風濕性關節炎，同時也是養生美容和減肥的好辦法。中藥泡腳對糖尿病足、便秘、小兒遺尿、神經衰弱、月經不調、痛經、更年期綜合征、慢性疲勞和衰老都有一定的效果

生薑泡腳

1.治腳氣：生薑的薑辣素有消毒殺菌的作用，用生薑泡腳可治腳氣，同時加鹽加醋，治腳氣的效果會更好。

2.治感冒：生薑性溫熱，對驅寒散寒，治療風熱感冒、頭疼、咳嗽的效果比較好。

3.改善睡眠：用生薑泡腳可很好地刺激足底穴位，增強各系統的新陳代謝，從而使人體放鬆，緩解疲勞，從而改善睡眠品質。

4.保養腎臟：腎臟衰而人老，用生薑泡腳可促進腳部及全身的血液循環，脾腎是氣血之源，用生薑泡腳可保養腎臟，暖腎護腎。

溫水主要是起到解乏、活血的作用，更多地是醋的用途，通常用白醋泡腳有一下幾點好處:

1、睡前用白醋泡腳可以消除疲勞。醋可以加速人體的血液循環，提高血紅蛋白的攜帶氧的能力，改善身體各部位因為疲勞而導致的缺氧狀態，增強各系統的新陳代謝，有利於身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放鬆，恢復疲勞。

2、睡前用白醋泡腳可以治療睡眠障礙。每天用醋泡腳半小時，可以協調交感和副交感神經的興奮程度，調節、疏理、鬆弛緊張的神經，調和經絡氣血，通達平衡陰陽，堅持日久，就可大大改變睡眠品質，治癒失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。

3、睡前用白醋泡腳可以強身健體。足是人之根，足部有重要的治療價值的反射區就有75個之多，醋能夠滲透足部表層皮膚，增強血液循環，激活、強化器官功能，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治癒許多慢性病症。