火遍全國的抖音化妝影片讓網友們看到了神奇的化妝術，看完化妝影片的你們是什麼感覺呢？小編只想感慨：為什麼網上那麼多漂亮的小姐姐，化妝前和化妝後差距那麼大呢？
這莫非是我大天朝的易容術或換臉術？
可以明顯看出，化妝前的她們臉色暗黃，皮膚缺乏光澤，化妝後的她們卻個個都神采奕奕的，然而靠化妝來改變氣色終究不是長久之計。有些小姐姐長期熬夜，生活不規律，致使自己氣色差、提不起精神，長此以往會給皮膚和身體健康帶來很大傷害。
現代人的夜生活越來越豐富，熬夜也似乎成了一些漂亮小姐姐的家常便飯。你有沒有過這種感覺，熬夜之後第二天不管乾什麼都很難打起精神，即使躺下也會感到頭痛、渾身無力？常常聽身邊的朋友說晚上睡不著覺、失眠，更有的人由於長期黑白顛倒，導致生活作息紊亂。
小編身邊就有一個朋友養成了第二天早上五六點睡覺，一般下午兩三點才起床的習慣，第二天見到沒化妝的她，臉色蒼白，黑眼圈嚴重，完全不是我平時看到的光鮮亮麗的她。
失眠對女性的危害很大。有人開玩笑說，睡覺前不看手機，抱一本哲學書，保證你看著看著就入睡了。然而，究竟怎麼才能治療失眠，關鍵還是要對症下藥！
失眠是由許多原因引起的，有些失眠是由心理因素引起的，如工作壓力大，人際關係複雜，生活中發生重大的變故，有刺激或突然失去應激均會引起失眠。有人說睡前運動能治療失眠，其實不然，睡前過度鍛煉會產生應激效應，增加自主神經活動，導致覺少、容易驚醒。睡覺沒有規律、睡在床上的時間太久、白天午睡時間較長、睡前過度飲食或過度飢餓、睡覺前喝大量咖啡、茶葉或抽煙等均會引起失眠，因此，保持平和的心態，睡覺前不進行劇烈運動，晚上不從事強烈的腦力活動，平時吃一些安神補氣的食物，如黃白花椰菜、蓮子、龍眼等，這些都有助於睡眠。
有些失眠則是由於某些病症引起的。比如神經衰弱、精神緊張、焦慮、貧血，甲亢、內分泌失調、更年期綜合症等等。而且長期失眠、作息紊亂也導致某些病症的產生，比如會導致人體缺鐵，而缺鐵會使人的精神不佳、臉色蒼白、疲憊頭暈，嚴重的話會引起缺鐵性貧血。
缺鐵性貧血並不可怕，只要做到早發現早治療，貧血可以得到有效改善和糾正。平時可多吃富鐵食物和富含維生素C的食物，必要時也可口服瑞克生血寧片，其補充的是從天然葉綠素衍生物中提取的優質鐵源，可有效補鐵，滿足人體對鐵的需求。
最後，需要提醒的是，補鐵有很多好處，既能強健體魄、預防疾病，提升人體的免疫力和抗病能力，還能預防及治療缺鐵性貧血，調節組織呼吸、緩解疲勞，還有美容的功效。但補鐵也不能盲目，要看自己是否缺鐵，更不能過量補鐵。適量補鐵是關鍵，如果補充過量也會對身體造成傷害，補鐵應遵循安全、適量、長期的原則。
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