如何緩解便秘，預防痔瘡！

痔瘡在我們的生活中也是一種比較常見的疾病，這種疾病的發生讓每個患者都是比較痛苦的，導致很多的患者不能正常的工作，坐立難安，大家都想在生活中做好預防工作，減少疾病的發生。

祛痔湯

功效：清熱解毒，消腫止痛，祛風止癢。

適應證：痔瘡瘺管腫脹疼痛，術後傷口過大，炎症、腫脹和疼痛，傷口癒合延遲。

材料：槐米、阿爾泰米夏、荊棘15克、黃連、薄荷、梔子、枳殼、黃柏、皮質和蛇床子素30克。將上述藥物包裹在紗布中，放入大沙鍋，水5碗，煎煮約0.5小時，取出葯袋，先將病人熏熱，後溫，洗浴約0.5小時，每日熏蒸洗凈1～2次。每次3～4次。

痔瘡如何預防？

1。調節不良飲食習慣

多吃富含維生素和纖維素的食物，如綠色蔬菜、水果和大豆食品。可增加腸胃蠕動，不使大便過於乾燥，避免壓迫靜脈的靜脈，平時多喝水，早晨喝一杯水，清潔腸道，預防腸道感染。便秘有很大的作用。

二。規則排便

許多痔瘡是由便秘引起的。如果大便乾燥，便會造成排便困難。直腸內的血液流動是困難的。為了避免便秘，應養成平時排便的習慣。

三。縮短洗手間的時間

很多人在上廁所時都喜歡看手機，這導致洗手間時間過長，導致直腸靜脈長時間擠壓，造成痔瘡，因此縮短洗手間的時間可以預防痔瘡。

四，通常做肛門運動

它能增強肛門周圍肌肉的收縮能力。如果你能堅持很長時間還可以使癥狀也可配合用進口斯地洛克，提綱運動的具體做法是：深呼吸，然後用內力抬起肛門，然後慢慢放鬆。一組重複10次，一天三組，按時間逐漸增加， 特別是在坐的時間長或站的時間長的情況下更應及時做。