每個人都需要的護眼常識

第一，不要連續長時間工作。工作1小時休息5分鐘，閉上眼睛轉動一下眼球或眺望遠方。

2-3小時就需要起來喝杯茶動一動，多眨眼。長時間凝視電腦，會減少眼睛眨動，引起眼乾，因此平時應多眨動眼睛，保持眼睛濕潤。

第二，眼睛與螢幕的距離應保持在50厘米以上，最好採用下視10~15度的視角。

第三，長期面對電腦工作者，應多吃一些新鮮的蔬菜和水果。平常可以喝一些清熱解毒，清肝明目的茶，例如菊花茶，枸杞茶等，有滋補肝腎、明目、清熱解毒、益氣養血的效果，使眼部氣血旺盛，防範相關眼病的發生。

第四，環境照明要柔和，並注意燈光、陽光、反光表面及發亮體等造成反光的光源，同時應注意螢幕位置，以看不到任何光線反射為準。電腦不應放置在窗戶的對面或背面。電腦螢幕顯示器的光線既不可太強，也不可太弱。

第五，長時間看電腦最好戴框架眼鏡。由於佩戴隱形眼鏡會減少眨眼次數，長時間看電腦又會加重眼乾的癥狀，而且現在室內使用空調，空氣比較乾燥。

第六，注意正確的工作坐姿。用完電腦後應洗臉，電腦要定期擦拭。

第七，不亂用眼藥水。由於很多眼藥水都是非處方葯，因此不少人眼睛一不舒服就隨便滴一滴，結果越用越糟。

眼睛紅了不一定就是炎症，也有可能是過敏。如果用了消炎的眼藥水，這樣反而會更嚴重。一般只要是大包裝，超過0.4毫升的眼藥水都含有防腐劑。如果眼睛只是乾燥、疲勞癥狀，我們一般用不含防腐劑的人工淚液。

第八，不要用手揉眼睛。如果眼睛不舒服，先把手洗乾淨，然後閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時，也勿用手揉眼睛，應先閉上眼睛，等到眼淚大量流出時，再睜開眼睛眨幾下，多數情況下，淚水會將異物沖洗出來。

第九，閉眼打轉。閉上眼睛，眼珠輕輕轉動，可以順時針轉，也可以逆時針轉，也可以上下轉。這種眼部運動，是緩解眼睛疲勞的好辦法。

瞳康科技提醒您，為了孩子的眼健康，一定要保護好孩子眼睛，一旦發現孩子的眼睛出現異常，應及時去專業的眼科醫院或者視保機構做進一步的詳細檢查，以便早發現早乾預，防患以未然。

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