健腦驅鳴湯：神經性耳鳴人一日三餐吃什麼

我們生活中，存在著很多的因素，會導致我們患上神經性耳鳴，我們應該多多的注意此病的發生，專家說平常的生活中，我們可以通過患者的飲食，來逐漸的改善神經性耳鳴的問題，下面就讓我們了解一下神經性耳鳴人一日三餐吃什麼。

下面，為您推薦六大對神經性耳鳴有治療效果的食物：

一、補充含鐵量豐富的食物：動物肝臟。如：豬肝、羊肝;動物血，如豬血、羊血、鱉血以及瘦肉、蛋黃、菠菜等。

二、補充含鋅量豐富的食物：黑米、魚類、牡蠣、瘦肉、粗製麵粉、洋蔥等。

三、補充含鎂豐富的食物：黑棗、核桃、芝麻、香蕉、海帶、紫菜和雜糧等。

四、補充含鈣豐富的食物：鮮奶、乳製品、豆製品、排骨湯、雞蛋、魚湯、水果、新鮮蔬菜以及動物內臟和粗糧等。

五、補充含b胡蘿蔔素和維生素a的食物：胡蘿蔔、綠葉蔬菜、白菜、南瓜、蛋黃、魚肝油等。

六、補益肝腎的食物：桂圓肉、枸杞、大棗、小黑豆、鱉肉、動物內臟、腎臟等。

專家提醒：以上各類食品在應用時，可以隨機組方，代餐或佐餐。如黑米50g，芝麻30g，核桃仁30g，胡蘿蔔50g，桂圓肉15g，瘦肉50g，蛋黃10g共煎成粥，或加鹽，或加糖調味而食之;又如菠菜50g，豆腐100g，海帶30g，生菜50g，胡蘿蔔50g，排骨湯150g，作成湯菜以佐餐等。

另外，在膳食調養時，還應注意忌飲濃茶，忌食或少食動物油，肥肉以及煎炸食品。

上面所說的這些食物對預防和治療神經性耳鳴都有很好的效果和作用。俗話說葯補不如食補，好的食物既可以使我們保持一天愉快的心情，又可以有益於我們的身體健康。我們應該時刻注意自己的飲食習慣，並且養成一個好的飲食習慣，徹底擺脫神經性耳鳴的困擾。