吃火鍋怎麼預防上火？

>

• 美食天下首頁
• 菜單
• 食材
• 珍選
• 健康
• 專題
• 社區
• 話題
• 活動
• 搜索

• 烘焙媽媽派

客戶端

美食天下健康

健康首頁頭條排行食療食補

• 首頁
• 飲食常識
• 瘦身美容
• 母嬰飲食
• 食療食補
• 食物檔案
• 營養手冊
• 健康專欄
• 瀏覽所有文章

家常菜單   手機菜單您的位置：美食天下 > 健康 > 飲食常識 > 吃火鍋怎麼預防上火？

吃火鍋怎麼預防上火？

14分鐘前

火鍋是深受國人熱愛的美食，即使到了夏天，熱度仍不減。夏天氣象炎熱，如何吃火鍋才能不上火呢？吃火鍋後如何下火？

1、喝點清茶

吃火鍋後喝一杯清茶，一小時後能解油膩還能清新口氣，有下火殺菌的作用。但吃完後不能立即喝茶，因為茶內含有鞣酸，與蛋白質結合，影響食物營養物質的吸收和利用，會出現便秘情況。

2、吃點水果

吃完火鍋後半個小時左右吃一些涼性水果，能起到消化降火的作用，因為火鍋都是比較油膩和辛辣的，吃一些偏寒性的水果能小火，第二天起來臉上不會冒痘，其中還富含維生素C，避免吃多肉而出現酸性。

一品鮮火鍋

3、喝杯溫白開

吃火鍋後半小時內喝杯白開水，能促進腸胃內食物蠕動消化，還能促進新陳代謝，避免體內鹽分過多，保持血液中鉀鈉平衡。

擴展閱讀：熱乎乎的火鍋為小主奉上~

• 美食天下首頁
• 菜單
• 食材
• 珍選
• 健康
• 專題
• 社區
• 話題
• 活動
• 搜索

• 烘焙媽媽派

客戶端

美食天下健康

搜索

健康首頁頭條排行食療食補

• 首頁
• 飲食常識
• 瘦身美容
• 母嬰飲食
• 食療食補
• 食物檔案
• 營養手冊
• 健康專欄
• 瀏覽所有文章

家常菜單   手機菜單您的位置：美食天下 > 健康 > 飲食常識 > 吃火鍋怎麼預防上火？

吃火鍋怎麼預防上火？

16分鐘前

4、吃點健胃消食片

腸胃功能不好的人，吃完火鍋後建議吃點健胃消食片，因為吃火鍋肉類和蔬菜吃的比較多，肉類中蛋白質等高分子物質不容易消化吸收，在胃中停留時間太長，增加腸道負擔，雖然有蔬菜的膳食纖維讓腸胃蠕動，也一樣會導致便秘，吃點健胃消食片能促進胃消化。

5、喝杯優酪乳

吃火鍋後可以喝杯優酪乳，優酪乳中的腸道益生菌不僅能保護腸胃，還能促進人體消化機能吸收，幫助人體排出垃圾和毒素。半小時後喝優酪乳，不適合吃太冰的，否者很容易拉肚子。

6、吃點蒜頭

若是腸胃比較好，吃完火鍋後吃點酸是有好處的，因為吃火鍋會吃太多的肉，羊肉、牛肉什麼的，飯後吃些蒜具有殺食的功效。

粉蒸茼蒿

擴展閱讀：冬天吃火鍋，必點5類去火食物！

您可能還喜歡：

夏天怎麼吃火鍋不上火？

吃火鍋，別把菠菜和豆腐一起涮！

吃火鍋，忌喝葡萄酒

火鍋盛行，多吃些預防便秘的食物