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調理腸胃的食物,5種食物要多吃
10分鐘前
如今隨著社會節奏的加快,以及工作壓力的加強,很多年輕人生活飲食習慣都存在很多的問題,久而久之就導致腸胃出現了問題,腸胃是我們吸收、消化營養成分的重要通道,我們要學會調理好自己的腸胃。
1、蘋果
蘋果味甘、性涼,含有豐富的維生素、礦物質、果膠、纖維素等,具有很好的調理腸胃的功效,可以通便也可以止瀉,很適合便秘和腹瀉的人群食用。建議便秘的朋友每天吃1~2個新鮮蘋果,而腹瀉的朋友不妨將蘋果帶皮煮熟吃。
2、玉米
玉米有長壽食物的美稱,是日常生活中最常見的食物之一,有黃玉米、白玉米、黑玉米、糯玉米等多個品種。玉米含有豐富的纖維素,可以刺激腸蠕動,預防便秘,對調理腸胃有很好的幫助。
3、南瓜
南瓜營養豐富,含有多糖、氨基酸、果膠、膳食纖維及多種微量元素。南瓜有很好的養胃作用,所含的膳食纖維,能刺激胃腸蠕動,便於食物消化。此外,南瓜含有的果膠可以保護胃部免受刺激,促進潰瘍的癒合。
竹蓀玉米排骨湯
擴展閱讀:玉米的食用大全
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調理腸胃的食物,5種食物要多吃
10分鐘前
4、香蕉
香蕉是一種常見的水果,含有大量的維生素和微量元素,深受大家喜愛。它有多種養生功效,其中為大家熟知的便是調理腸胃。夏季很多朋友的腸胃抵抗力都會下降,這個時候可以適當吃些香蕉,香蕉能促進腸胃蠕動,預防便秘;生香蕉連皮一起煮著吃,有很好的止瀉的功效。
5、捲心菜
捲心菜含有豐富的維生素C、維生素U、纖維素、礦物質。捲心菜被譽為天然「胃菜」,捲心菜中含有的維生素U,對胃潰瘍有很好的效果,能加速創面的癒合。此外,捲心菜還含有豐富的纖維素,多吃捲心菜可以促進消化,預防便秘。
南瓜豆漿
擴展閱讀:南瓜的食用大全
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