治療跟腱炎的中醫偏方都有哪些

跟腱炎指的是跟腱發生了炎症，通常來說，跟腱炎是在運動的過程中，小腿腓腸肌和跟腱承受了太大的壓力導致的，例如跑步、除此之外，突然增加鍛煉的強度以及頻率也是會引起跟腱炎的發生的。中醫治療跟腱炎以疏通經絡、調和氣血，治標治本。可選擇跟腱骨方世醫貼來輔助治療。治療期間注意多休息，避免勞累。

跟腱炎的內服偏方

1、夏枯草20g，當歸10g，川芎10g，黃筋藤15g鹿筋30g,銀花20g，一枝黃花10g，茯苓20g，生米仁、獨活、川牛膝各10g，生甘草5g，水煎服每日1劑。

2、伸筋草、透骨草30克，紅花、桃仁、穿山甲各10克，獨活9克，赤芍9克，炒杜仲15克，川斷9克，木瓜15克，補骨脂9克。水煎，每日1劑，日服2次，以黃酒為引，飯後服用。連用7天。

跟腱炎的外用偏方

1、乳香+牛膝：取五味子12克、乳香12克、牛膝20克、白酒適量。前三味共研細未，調拌白酒，外敷貼患處。

2、中藥外敷。外敷膏藥貼於患處，可以通過皮膚，滲入肌肉及組織，直達病根，達到治療疾病的目的。

3、梔子60 克，川芎、白芍、威靈仙、路路通各30克，地龍10克，蜈蚣5克，樟腦2克。將上藥裝入瓷器內，加白酒適量（以淹沒藥物為度），密閉浸泡2周。用棉花棒蘸取該藥液搓擦患處10分鐘，每天2次，連用3天即可治癒。

跟腱炎的泡腳偏方

1、每天晚上少許鹽，花椒，開水沖後泡腳。同時自我按摩腳底的湧泉穴五分鐘。湧泉穴在腳心中上三分之一的凹陷處。

2、烏梅-泡腳：取烏梅200克，加水濃煮30分鐘，去梅，加白醋100克。待溫度適宜，泡腳

3、復枯草：泡腳取復枯草50克、食醋1000毫升。浸泡2--4小時，然後煮沸15分鐘，水汁備用，待稍溫後浸泡患處20分鐘，先熏後洗，1日2--3次，1劑可用2日。

跟腱炎的預防方法

1、合理安排運動量，循序漸進地增加訓練強度。如果訓練時感覺跟腱疼痛，應停止訓練，及時查找原因。

2、運動前做好熱身，訓練後做好伸展放鬆運動，小腿肌肉不能太緊，太僵硬。尤其要做好小腿後群肌的拉伸，從而提高跟腱的柔韌性。

3、經常牽拉和加強小腿肌肉訓練，在日常運動中逐漸增加登山、爬樓梯項目。如果需要，可逐漸增加速度和距離。

4、防寒保暖，冬季要特別注意足部保暖，避免寒冷剌激。每日用溫水洗腳，保持血液循環，減輕局部炎症。

5、挑選合適的鞋子，如果鞋子過大，人往往會彎曲腳趾摳住鞋底，這個動作會過度使用蹠腱膜和相關組織，導致局部肌腱勞損，引發跟腱炎。

6、跑步距離增加過快、訓練過量，會給跟腱帶來更大的衝擊力。在進行身體鍛煉時，一定要循序漸進，慢慢加量。