脾虛、無脾百病生，艾灸這幾穴，輕鬆護脾健脾！

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老人們常說：「人活一口氣」。但是大家不知道的是，其實這口「氣」來自於——脾胃！

只要脾胃好，還有胃口，能吃下去東西，那麼生命就還能繼續維持下去，一旦這個人水米不進了，那肯定就維持不了多久了。

一個人脾胃功能的強弱，直接關係著他的生命盛衰。脾胃虛弱的人，說話無力，身體羸弱，疾病叢生。

五臟六腑的運行就像一個圓圈，在這個圓圈裡，脾胃是中心的軸，一切都是圍繞著它們來轉。一切病都歸於這個圓圈的運轉失常。

如果年輕的時候沒有養好脾胃，年齡一大，各種毛病就會陸陸續續蹦出來。所以，30歲不養好脾胃，60歲就要遭殃了。

我們最常說的就是脾虛，可是很多人對脾虛不以為然，往往覺得脾虛不能夠實際感受到，脾虛不會影響正常生活，其實，這種想法完全錯誤的。

脾虛會導致很多疾病的入侵，同時影響人體的陽氣，陽氣決定人的壽命。所以，脾虛讓你的壽命縮短。

脾虛真的有這麼嚴重？今天就帶大家來了解一下脾虛的重要性；

怎麼判斷自己脾虛？

1、清晨起床，刷牙時發現舌頭上有齒痕

脾與舌頭關係密切，舌頭的變化是脾的外在表現。健康的舌頭表面應為紅色，看上去很潤澤。舌面有一層舌苔，輕薄且非常乾淨。如果舌頭邊緣已經出現明顯的齒痕，舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩，則說明體內脾濕。

2、上廁所後，發現大便黏在馬桶上

貪涼吃些生冷寒涼的食物容易導致寒濕困脾，水濕不能正常被帶走，寒濕向下注入大腸就會讓大便帶水濕，變成軟而不成形稀便，或者黏著在馬桶上。

3、早起不適

清晨起床，如果感覺胸悶氣短、頭暈腦漲時，說明你的脾胃功能比較差。中醫認為，脾氣一虛，肺氣先絕。也就是說脾與肺的功能是相互影響的。脾虛到一定程度的時候，肺金失養，就容易出現氣短，動則氣促等肺氣虛的表現。

4、食慾差，吃一點就撐肚子

當濕氣進入體內後最容易傷脾，脾的主要功能是消化，所以脾虛很容易導致食慾差，有些人吃得並不多，飯後卻常常有飽脹的感覺。

5、短期內體重明顯增加，嚴重時出現下肢水腫

脾胃功能正常的人，能將體內多餘的水分及時地傳輸至肺和腎，通過肺、腎的氣化功能化為汗和尿排出體外。如果脾運化水液的功能失常，就可導致水液滯留，導致身體水腫。

1、脾虛會肥胖

現在不管是男人、女人都在追求好身材，想瘦一點，因為瘦一些會更美，瘦一些會更健康。但是很多人卻出現越減越肥，而且剛到夏季還沒開始減肥就發胖了，其實這些都是脾虛造成的。

首先，脾虛導致運化能力下降，代謝困難，食物過多的積存在體內出現肥胖。肥胖容易引起心腦血管疾病，脂肪肝，增加心臟負擔，人會因為肥胖引起的疾病早早衰亡。

其次，脾虛導致肌肉鬆軟不再緊緻，腹部就會出現「游泳圈」，突然發現自己肚子上肉越來越多，也是脾虛的一種表現。

2、脾虛成為「黃臉婆」

脾虛不僅僅會導致肥胖，也會有很多「手無縛雞之力」的人，這些人往往因為脾虛導致食物無法運化，出現體弱乏力，精神不振，血虛，面色蠟黃或蒼白。往往這一類人不能負重，抵抗力差，因其他疾病導致死亡。

3、脾虛怕冷又怕熱

中醫中的虛分為陽虛和陰虛，陽虛則怕冷，陰虛則怕熱。脾虛會導致氣陰雙虛，出現冬季即使是生病也還是手腳發熱，喜冷的癥狀。而夏季很容易中暑，常年處於低血壓狀態，每天精神不足，渾渾噩噩。

4、脾虛拉肚子、月經量多

拉肚子是脾虛最典型的的癥狀，主要由於脾陽虛，造成食物無法運化，濕氣入侵，大便溏稀。脾是氣血生化之源，脾虛則不統血，導致血液不安正常的血管運行，出現慢性出血，月經量過多和其他的一些脾虛癥狀。

5、沒有脾會怎樣？

脾是最大的免疫系統，但是因為脾臟很嬌弱容易受損。往往很多疾病和外傷會導致脾臟被割除。

多數人認為脾臟不是人體主要臟器，不會有太多影響，但是存在必合理，如果失去脾臟，必然會導致很多免疫問題。免疫系統肯定回不到原來的水準，人也會容易生病，癌症細胞容易入侵，失去脾臟多數會早早衰亡。

1、脾氣虛時唇偏白，重則無血色；胃火上行，唇乾，重則有裂紋。

2、脾氣虛得太久，上牙齦萎縮；胃氣虛弱久，下牙齦萎縮。

3、脾氣虛弱便溏稀，重則瀉肚；胃火上行，大便乾硬。

4、脾氣虛時四肢不溫；胃火旺時人躁且熱。

5、胃陽不足，胃脘涼而脹痛，嘔吐清涎。

其實，脾好不好主要看兩方面：

「食慾」

和

「飯後的消化」

人如果到了應該吃飯的時間卻沒有食慾，根本不餓或者飯後兩小時以後還是很飽，這肯定是脾運化的功能有問題了，因為飯後兩小時以後食物已經經過了胃的初步腐熟，下一步該脾去乾活「加工」了。

脾最忌諱的是「脹和冷」，喜甜。

我們吃飯時絕不能海吃海喝，更不能喝冰鎮啤酒。而喜甜，並不是大甜特甜的巧克力，要適可而止。甜過了，反過來又傷脾。

平時多喝山藥薏米粥、吃紅棗等食療方法很好。粳米、鍋巴、番薯等其它五穀雜糧都是養脾的好東西。

我們看脾經的位置，知道脾經穿腹而過，那麼我們可以早晚2次推腹，每次10分鐘。這樣不僅能加速腸胃蠕動通便，更是健脾養脾的好方法。

盤腿而坐，敲打按摩腿部內側的脾經，如果在按摩過程中，發現有硬結或者疼痛點，就多敲多按，直到無結無痛位置，這也是健脾養脾的好辦法。

《針灸大成》載："若要身體安，三裡常不乾"。其實這裡指的是化膿灸，又稱為"灸花、灸瘡"，是指用艾條灸灼足三裡穴時，灸到該處皮膚起水皰，產生無菌性的化膿，結痂，可以把脾胃的寒濕祛除，強壯脾胃，使後天生化有源。

但現在產生灸瘡後不利於工作生活，一般進行溫和灸就可以了。

關元過去也叫玄關，就像人體腹部的一個閥門，有將人體元氣關在體內不泄漏的意思，歷來為修鍊家所重視。

灸關元就是利用艾條燃燒發出的溫陽之氣，通過關元穴送入小腹，是恢復體力補充能量最快的方法。

"灸"從字面上來看，上面是久下面是火，有長時間用火烤的意思。灸既能提神回陽，又能祛邪除濕，還可以去除家裡的異味和人體的異味。這是一種特殊的養命方法，也是升騰陽氣最快的方法。

在臨床中，對於先天不足、後天失養，體質虛弱的患者，臨床中常常採用艾灸氣海的方法加以治療。《內經》雲：「正氣存內、邪不可乾」，「邪之所湊，其氣必虛」。

濕邪，既可以作為一種病因，也可以是一種病理產物，常常在疾病過程中扮演著重要角色，痰、飲作為濕邪的不同表現形式，在病理過程中均可阻滯氣機。

氣海穴作為人體陽氣蒸發陰液的關鍵之處，具有化濕理氣的功效，對於濕邪為患、氣機不暢所導致的各種疾病，以氣海穴為主，常常具有較好的療效。

其它注意事項：

1、飯前半小時和飯後半小時都不適合艾灸；

2、不要急於求成，必須耐心長期灸下去才能收效；

3、施灸時間：上午、下午均可，一般陰晴天也不須避忌；

4、艾灸後不要立即洗澡，也要盡量避免吹風受寒；

5、飲食方面注意不要吃寒涼食物，也不要吃不消化的東西。

切記：艾灸完，至少兩個小時以後再洗澡，還要避免吹風受寒。

科學養生，長壽康寧

保健養生號中的一股清流