艾灸養生，從護脾健脾開始

脾強則生命力強，脾虛則生命力弱。脾胃虛弱的人，說話無力，身體羸弱，疾病叢生。我們五臟六腑的運行就像一個圓圈，在這個圓圈中，脾胃是軸心，一切都是圍繞著它們來轉。一切病症都歸入到這個圓圈的運轉失常。如果年輕的時候沒有養好脾胃，隨著年齡的增長，各種毛病可能就會突顯出來。

脾好不好主要看兩個方面：食慾和消化能力。有食慾，消化好，脾一定好。無食慾，消化不良，很大可能是脾虛導致。脾虛怎麼辦？除了飲食調整和運動健身，艾灸也不乏是一種良策。

用艾灸療法來調理脾虛，需要對症以下三大穴位：足三裡穴、關元穴和氣海穴。今天灸哥給大家逐一介紹每個穴位的位置及功效。

1 足三裡

足三裡穴位於小腿前外側，犢鼻穴下3寸，距脛骨前脊一橫指（中指）處。坐位屈膝，取犢鼻穴，自犢鼻穴向下量4橫指（即3寸），按壓有酸脹感。足三裡穴歸屬足陽明胃經，艾灸此穴有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣等作用。

2 關元穴

關元穴位於腹部，身體前正中線，臍中下3寸。也就是從人體肚臍中間下三寸（四指併攏，從臍中起，以中指橫紋為標準，橫向的距離），腹部的正中線上。艾灸此穴有培腎固本、調節回陽的作用，治療陽痿、早泄、月以不調、崩漏、帶下、不孕等功效。

3 氣海穴

氣海穴位於人體下腹部，體前正中線，臍下1寸半，肚臍下兩指寬處。直線連結肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置，即為氣海穴。氣海穴又稱丹田，有種說法叫：氣沉丹田。氣海穴歸屬任脈，艾灸此穴有治療婦科病、腰痛、食欲不振、夜尿症、兒童發育不良等作用。

以上穴位，每天每個穴位艾灸一次，每次每穴20分鐘左右，每周休息一天。有見好轉後，可以減少為一周3至4次，每次每穴20分鐘左右。平時注意保暖並進行適量的運動。穴位的艾灸順序應自上而下，自內而外，如果有時間，最後可艾灸足部湧泉穴，避免上火。灸哥希望所有脾虛患者早日康復！

艾灸期間不應著風受涼，保持平和情緒。飯飽酒後不宜灸，大汗淋漓不宜灸，艾灸後毛孔舒張，故半小時內不宜洗澡，避免寒氣趁虛而入。艾灸一向講究循序漸進，無論是養生保健，亦或防治疾病，都需堅持。如果沒有艾灸條件，可以每日按揉相應的穴位，也有一定的效果。中醫艾灸的博大精髓需要我們國人共同去挖掘！