一白遮百醜，一黑毀所有，為什麼你的牙不白？

千山電動牙刷用文字溫暖心靈，用科技點亮生活。歡迎大家閱讀今天內容。

俗話說一白遮百醜，一黑毀所有，其實這個道理放在牙齒上也是一樣的

播放GIF

如果還沒體會到牙齒白的重要性，那來看看明星們的親身示範咯~

現在身邊越來越多的妹子，都在追求牙齒美白這件事啦。所以，首先要清楚的是你的牙為什麼不白？

▼刷牙太隨便

大部分人對於牙齒的日常護理就是刷牙了。然而醒醒賭一卡車YSL：很多人都是一排牙橫向刷，隨便刷個十幾秒就算了。

清潔不到位和刷牙姿勢不正確的話，很容易劃傷牙釉質，而且食物殘渣和色素的殘留久而久之就變成牙菌斑、牙結石了。認真用鏡子照一下你的上牙內牙，保證你懷疑人生。

▼那些會讓牙齒染色的食物

這一點簡直對吃貨太不友好！除了常見的常見的茶、咖啡、香煙以外，其實咖喱才是殺傷力最大的。黃咖喱中的薑黃最致命，紅咖喱好那麼一丟丟，比較友好的是綠咖喱。所以要吃的還是要白牙，就看你們了。

▼失不再來的牙釉質

除了刷牙姿勢不正確容易造成牙釉質受損以外，長期吃酸性食物比如可樂，還有洗牙過勤也會造成牙釉質受損脫落，裡面黃黃的牙本質就露出來了。

而且牙釉質不健康的話就更容易染色，不及時修復的話蛀牙那就是分分鐘的事。四環素牙（服用四環素藥物）和氟斑牙（礦泉水中含氟）也是牙釉質受損的表現。

牙齒日常護理，你需要這麼做！

▼改善飲食習慣

試著改掉一些時常吃喝有染色食物、飲料的習慣。

常吃一些可以讓牙齒變白的食物，比如：蘋果、草莓、高纖維生蔬食、香菇、堅果等。

▼更新刷牙習慣

使用有美白效果的牙膏，美白牙膏有拋光牙齒的作用，長期使用可以避免牙齒變

吃完食物後使用牙線清潔，養成吃完東西後使用漱口水的習慣。

用軟毛、小刷頭的牙刷來保持口腔清潔，避免食物殘留。

刷牙時要特別注意清潔牙齦和牙齒的接縫處，這裡很容易殘留汙垢導致色素沉澱

對著鏡子刷牙，仔細檢查牙齒被清潔情況，避免有軟垢殘留。

（有這麼帥的牙醫我真的天天想報到）

▼牙醫沒有那麼可怕

國外很多人都會固定看牙醫，國內則覺得沒事看什麼醫生？其實牙齒沒有你想的那麼堅強，即時發現問題很重要，想要保持牙齒健康的話，看牙醫這個好習慣可以慢慢養起來。如果有牙齒牙齦持續酸痛現象，更要及時就醫。牙齒首先要健康，然後才是美白。

▼一年去洗一次牙

對於一般人來說，一年洗牙一次是有利於牙周健康的，可以清除牙漬、牙菌斑、牙結石，預防牙齦出血等等，洗完也確實會白一點。如果真的是陳年老黃漬的，就根據醫生的建議洗兩到三次。就是任何事情都是過猶不及，洗太多會傷害牙釉質。

▼刷牙姿勢要正確

首先牙刷應該選刷毛硬度中等或者是偏軟的，太硬的容易刮傷牙齦和牙釉質，還有要選小刷頭才容易照顧到細緻的位置。刷牙至少要刷夠3分鐘，避免大力橫向刷，用「巴氏刷牙法」仔細刷細緻的地方。刷得乾淨牙齒就沒有那麼容易黃啦。

▼巴氏刷牙法

把牙刷45度角放在牙齒和牙齦的位置（牙菌斑最愛長），2-3顆牙為一組，以輕輕顫動的方式去刷牙，內外側都要這樣，刷到門牙就把牙刷豎起來，最後刷咬合面。刷完之後牙刷記得刷頭往上放，有利於晾乾，直接頭放在杯底很容易積累細菌的。

▼丟掉牙籤用牙線

牙籤本身就只有頭頭是尖的，難以穿透牙縫把食物殘渣清理出來，而且容易把牙縫變大，所以建議大家把牙籤換成牙線。

有時候刷完牙用牙線還是可以拉出殘渣的，還會聞到一些臭臭的味道，鬼知道它經歷了什麼。

今天就到這裡了，更多精彩的生活小知識，敬請關注千山電動牙刷官方號。

用文字溫暖心靈，用科技點亮生活，我們下期不見不散。