因為脫髮、白髮，你比同齡人看上去蒼老10歲；因為脫髮、白髮，昨天被個陌生人喊了聲「奶奶」「爺爺」；......面對脫髮、白髮，我們該怎麼辦？
皮膚科醫生：年輕輕輕的長白髮，一洗頭掉一大把，這都是為什麼？
1、為什麼現在人們頭髮愛出油，多數是不注意飲食習慣
（1）現在是不是很多身邊的年輕人天天嚷著一天不洗頭就油得不行的人隨處可見。
（2）而引發如此巨大改變的原因就是飲食。
（3）從原先的素食為主，到如今的高脂肪、高蛋白飲食，攝入油脂過多，連頭皮都泛起油來。
2、精神緊張，心理壓力大，會引起體內環境發生改變導致脫髮、白髮嚴重
（1）再來講講精神因素，現代人生活節奏加快、心理壓力增大、精神高度緊張。
（2）因此身體內環境發生改變，會影響到油脂的分泌。
（3）表現出來的就是頭皮上的油脂很多。
3、現在年輕人經常熬夜，三餐不定都是誘發脫髮、白髮的因素
（1）還有就是不良生活習慣，如熬夜、抽煙、喝酒、不及時清潔頭髮等。
（2）造成頭皮免疫力降低，讓真菌（馬拉色菌）有機可乘。
（3）輕而易舉地在頭皮搗亂，讓你感覺奇癢無比。
皮膚科醫生：想要秀髮如雲？內調補氣血，外用養發，不難實現哦~
1、女貞子+墨旱蓮，內調補氣血，緩解脫髮
（1）由女貞子(蒸)500克，墨旱蓮500克組成。
（2）女貞子粉碎成細粉，過篩。
（3）墨旱蓮加水煎煮2次，每次1小時，合併煎液，濾過，濾液濃縮至適量，加煉蜜60克及水適量即可。
作用：
（1）女貞子：《神農本草經》謂：「味苦平，主補中，安五臟。」
（2）女貞子滋陰補腎、養肝明目、強健筋骨、烏須黑髮。
（3）旱蓮草：《日華子本草》：「排膿，止血，通小腸，敷一切瘡並蠶瘑。」《本草綱目》：「烏鬚髮，益腎陰。」
（4）旱蓮草養肝益腎、涼血止血、烏須黑髮。
（5）二葯均入肝腎兩經，相須為用，相互促進，補肝腎，強筋骨，清虛熱，療失眠，涼血止血，烏須黑髮之力增強。
2、外用養發：在《中醫藥典》曾經多次介紹過一個中藥噴劑~中宇育容液，其臻選何首烏、當歸、枸杞果、鱧腸葉、側柏葉、薏苡籽、苦參根、薑根等十餘種名貴中草藥的提取物，無副作用。使用方法很簡單，每天早晚噴一下，按摩促進吸收就可以，可有效激活受損毛囊，促進髮根活力，防脫髮，白髮長黑，堅持使用，生髮無憂！可以試試！
皮膚科醫生：外養的同時，日常生活中哪些小技巧可以輔助緩解脫髮，養發護髮
1、適合的頭髮用品
（1）絲質或緞質的枕頭能夠預防長髮分裂。
（2）絲綢這種材質的摩擦力比棉小很多，而且它含有的氨基酸能夠有效的保護皮膚和頭髮。
（3）選用黃楊木梳和豬鬃頭刷梳頭，既去頭屑，又按摩頭皮及促進血液循環。
2、合理飲食——經常脫髮的人體內常缺鐵
（1）鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
（2）補充植物蛋白和維生素E。維生素E可抵抗毛髮衰老，促進縱橫諜海，使毛髮生長。
（3）如，鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻，玉米等食品。
（4）頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。
（5）如，海帶、紫菜、牡蠣等食品。
4、冬季每周1至3次，水溫不要超過40℃，與體溫37℃接近
（1）不要用脫脂性強或鹼性洗髮劑，這易使頭髮乾燥、頭皮壞死。
（2）每日睡覺前和次日起床後，將雙手十指插入發內，從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。
（3）經常按摩頭皮，可改善頭皮營養，調節皮脂分泌，促進頭皮血液循環，增進局部的新陳代謝。
?
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室