家裡有寶寶收藏，兒科醫生分享寶寶冬季保健要點，增強寶寶抵抗力

每個孩子都是媽媽的心頭寶，每當孩子身體不舒服，都得媽媽最難過，最憂心的時候。寶寶會出現的問題有很多，寶寶不舒服，但他們無法正確的表達出自己的不適，就只是會哭鬧。寶寶難受哭鬧，媽媽看到難免的傷心難受。

因此，冬季是小兒感冒傷風、扁桃體炎、肺炎、氣管炎、中耳炎等疾病的多發季節，因此，冬季小兒保健尤其重要。

那麼怎麼樣才能讓幼兒增強體質和自身免疫力，預防疾病的發生呢？當然，加強常見疾病的認識和防治，加強小兒平時調理和養護也是具有重要意義的。

冬季小兒保健要點有

1.要增加戶外活動時間、衣著要適當、要吃好早餐、進食要洗手（加強鍛煉，保持衛生，遠離病源）。

2.要讓寶寶適當增加主食，多吃豆類以及牛肉、雞肉及魚、蝦等食物，補充營養，提高自身免疫力。

要預防疾病最好的方法就是增強寶寶的抵抗力，增強抵抗力最好的辦法就是多運動和食補，今天就給大家介紹一些可以幫助增強抵抗力的食譜：

1、黃豆雞湯：（雞肉500g、黃豆100g、鹽、生薑適量）。黃豆雞湯是富含蛋白質、碳水化合物和脂肪，能夠增加寶寶飲食中的熱量，補充寶寶的能量。

2、菠菜炒粉絲：菜中富含維生素。冬季，孩子容易得呼吸道感染的疾病。如果能夠攝入足夠的維生素，讓孩子各方面的營養素都充足，就能有效增強他們身體的免疫機能。

3、韭菜炒雞蛋：富含豐富的膳食纖維。膳食纖維能夠調節食物的吸收和排泄，保持二便通暢，有效的排出身體內的毒素。

上面分享的這三個食譜，是在孩子膳食調理中擁有前三甲地位的首選食譜，當然，除了這三種之外還有很多有益於孩子的食物食譜，就像是：炒香菇、海帶豆腐湯、冬瓜湯、蘿蔔燉牛肉等，都能夠補充孩子身體維生素，在寒冷的冬天裡，補充孩子過多消耗的熱量，提高孩子自身免疫力，增強孩子在冬天裡的抗病能力。

為了孩子的健康，豐富孩子飲食的多樣，提高孩子的膳食營養，行動起來吧！