婦科中醫：女人35-40歲，月經量減少，多喝3碗湯，補氣血防早閉經

文|蘇蘇

責任編輯|阿啾

氣血是生命活動的重要物質，中醫理論中，氣推動血液流動，血可以載氣，氣血互相滋養，氣血可以調控身體、溫煦京潤、固攝防禦，是人體基本的兩類物質。當女人35-40歲的階段，身體代謝會有一定程度的下降，影響氣血的運行，氣血不足，則容易身體虛弱，四肢發涼，體內血氣不暢，會對經期血液的流通造成影響，使月經量減少，延期甚至過早閉經。婦科中醫：女人35-40歲，月經量減少，多喝3碗湯，補充氣血，預防提早閉經。

1、烏雞黨參湯

烏雞又名烏骨雞，性平味甘，肉和骨骼都是黑色，有很好補氣養血、滋陰補虛的作用。烏雞清潔血液垃圾的作用很好，可以調節身體機能，對氣血虧虛導致的月經不調很有益處。黨參味甘性平，能補中益氣，是常用的滋補中藥。黨參對氣血虛虧的治療有很好的輔助作用，能提高細胞的造血能力，改善血液循環。女人常喝烏雞黨參湯，可以補充氣血，滋補身體。

做法：烏雞洗凈後，整隻放過鍋中，加入清水，水量要沒過雞肉，把黨參放進去，開小火熬煮1.5-2小時，然後放入調料調味即可。

2、鯽魚當歸湯

鯽魚性平味甘，營養成分豐富，可以溫補身體，益氣穩中，有很好的滋補作用。當歸性溫，是很常見的中藥，能夠調經活血，補血養氣，對女性氣血兩虧引起的月經量減少、痛經、閉經有很有益處。當歸和鯽魚一起燉湯喝，有很好的活血補中、益氣滋補的作用，所以建議氣血不足，月經量減少的女性，可以多喝鯽魚當歸湯，補血調經，預防閉經。

做法：鯽魚洗凈，表面劃刀，加少許鹽和料酒醃製15分鐘，鍋中油燒熱，把鯽魚放進去煎至表面金黃，加入適量開水，放入當歸煮1小時。

3、排骨紅棗湯

排骨即動物的肋骨和脊椎骨，含有豐富的蛋白質、骨膠原等營養成分。中醫理論中，排骨補中益氣，滋陰補血，可以很好的改善貧血引起的氣血不足。紅棗性溫味平，是很常見的補血食材，經常吃紅棗不僅能養血補氣，滋潤氣血，對女性氣血不足引起的月經不調、痛經也很有益處。排骨燉湯的時候加入紅棗，能補充氣血，滋養身體。

做法：燒一鍋開水，排骨放進去，去除血沫，撈出洗凈，在砂鍋中加入適量開水，把排骨放進去，紅棗切開放入鍋中，開火煮2小時即可。

氣能推動血液流通，血能載氣，血氣充足，血液流通順暢，身體代謝才會正常運行，所以氣血是維持身體正常代謝的關鍵。氣血虧虛對女性身體傷害很大，月經不調，月經量減少，延期甚至提前閉經，都可能是氣血不足引起的。婦科中醫建議，女性到了35-40歲，可以多喝3碗湯，即烏雞黨參湯、鯽魚當歸湯和排骨紅棗湯，補充氣血，預防過早閉經。