48歲閆妮活成倪妮，姚晨生二子身材如舊，二人減肥法竟如出一轍

48歲閆妮活成倪妮，姚晨生二子身材如舊，二人減肥法竟如出一轍

這兩天48歲的閆妮憑一雙美腿再上熱搜，《快本》上短裙馬尾的閆妮狀態極佳，少女感十足，連吳昕謝娜都被這位48歲的女神瞬間秒殺。這一雙又白又直的筷子腿，腿精程度堪比關曉彤。很多人看了都不住感嘆，這腿別說48歲，20歲能擁有，我做夢都能笑醒了。

看過閆妮作品的人都知道，在蛻變之前閆妮經歷過一個相當長的肥胖、油膩期。最著名的就是《武林外傳》佟掌櫃時期，那時候閆妮雖然比現在年輕，但無論生圖還是精修都給人一種土、肥、圓的老阿姨之感。那時的閆妮對自己也是疏於管理，甚至有些自暴自棄的心態。

說起自己的蛻變，閆妮表示這都是自己堅持健身、減肥的結果。但是自己減30斤並沒有經歷什麼魔鬼訓練，也沒有絲毫自虐，減30斤其實也並沒有大家想像中的那麼難。有網友翻出了閆妮談論自己減肥方法的視頻，採訪中她說自己減肥的秘訣就是注意保養，避免寒涼注意排除體內濕氣，在保養的同時再配合一些健身操這樣的簡易運動，其實減肥並沒有想像中那麼遭罪，只是循序漸進，你的狀態和體內循環調整好了，然後保持自律和堅持，瘦30斤其實是計劃之中的事。

與閆妮一樣有著減肥經歷的，還有同樣因《武林外傳》爆紅的姚晨。姚晨五年生兩娃，產後復出的她除了多了些當母親的柔軟，身材幾乎就未出現變化。在《都挺好》中以利落的身形將一個職場精英蘇明玉演繹得淋漓盡致，讓人心疼也心生羨慕。

談起自己的減肥方法，姚晨也是一臉坦然，就是非常常規的控制飲食，注意七分飽和營養搭配子再配合細嚼慢咽。日常配合一些簡易的運動，如在家中的跳繩、蹲馬步、瑜伽等，利用碎片化時間健身運動。雖然沒有死磕健身房，姚晨的身材和狀態都在短時期就恢復到生育前的狀態，可以說相當高效又健康了。

看了閆妮和姚晨的經歷，相信也是給我們很多想減肥的小夥伴注入不少信心。減肥其實並沒有想像中那麼虐，其成功的關鍵還是在於你是否能夠堅持並找到自己的方法。而減肥的目的並不是簡單的減輕體重瘦成閃電，而是為了讓自己擁有好的狀態，健康的身體以及飽滿的精力。

所以在減肥中注重自身的保養和維持體內循環的正常是非常重要的，採用非正常的節食、摳吐等手段，不僅無法達到減肥應該實現的結果，反而會將自己的身體拖垮，最後落下嚴重的減肥後遺症，得不償失。

48歲的閆妮和40歲的姚晨，都是中年逆襲的標杆啊。一個是用氣場和身姿被稱為「大姚」，而另一個則是被贊「48歲閆妮竟然活成倪妮了」。兩位也都因為自己的優秀和出色，在40多歲的年紀成為了熱度滿滿的流量花，被人們追捧和認可的程度不亞於當今的小花們。

也許是人瘦了穿什麼都漂亮，減肥後的閆妮衣品和顏值雙雙呈直線上升，每次出場都讓人驚艷，這個中年少女真的美呆了。姚晨也是雖身為二胎媽媽，卻依然瀟灑幹練走路帶風。保養+調理+自律+運動，這就是兩位女星爆減30斤以美貌和氣場穩站娛樂圈的秘訣。

兩位女神的這番操作，不得不讓人感嘆人的容貌身材真的是「三分天註定，七分靠打拚」，你怎樣對待自己就會收穫怎樣的自己。看了閆妮和姚晨的方法，我們還有什麼理由感嘆減30斤太難呢？只要肯行動，永遠都不會晚，閆妮48歲了依然美成這樣無怨無悔，我們30+、20+的如果隨意對待、放棄自己就太說不過去了，春天來了趕緊一起自養、自律用健康的方式讓自己變美吧。