別再為肥胖而發愁，一組簡單動作，每天只需半小時，輕鬆減脂瘦身

健身心語：快樂瑜伽，每日一練，健康美麗常相伴！西風姐姐帶你一起練瑜伽，每天都有不一樣的精彩！

本期導讀：別再為肥胖而發愁，一組簡單動作，每天只需半小時，輕鬆減脂瘦身，重現往日風采！減肥是女性朋友最關注的話題。作為女人，誰都想自己擁有一副好身材。然而，不少的姐妹因為不注重生活習慣，長期性的缺乏運動。致使脂肪肆意滋生，不經意間就與肥胖結下了難解之緣。於是，就開始踏上艱辛的減肥歷程。

不少的「肥姐胖妹」，就因為這減肥一事，可以說是費盡了周折，傷透了腦筋。採取過節食減肥，忍飢挨餓實在難受；吃了不少的減肥藥，效果也不盡人意。眼看體重稍有下降，短期內又出現反彈。俗話說：「是葯三分毒」。一些含有激素成分的減肥藥，即使有快速減肥的效果，其副作用卻不可小覷。有的姐妹因為胡亂吃一些減肥藥，導致內分泌紊亂，其結果不僅沒有減肥成功，反而是越減越肥，追悔莫及。

難道減肥真的就是那麼的困難嗎？其實不然。要想減肥成功，我們首先得搞清楚肥胖的原因。但凡肥胖之人，都是不愛運動之人。因為長期缺乏運動，脂肪當然就見縫插針了。改變你不喜運動的生活習慣，動起來就能攆走惱人的脂肪。如今不少的姐妹都在練瑜伽，這就是一項減脂瘦身的理想選擇。

瑜伽是一項內外兼修的特殊運動。不僅能強健體質，美化形體。還能修養心性，陶冶性情，提升內在氣質，鑄煉雅緻情懷。因為瑜伽的運動不算劇烈，動作相對舒緩，特別適合女性朋友練習。一個常練瑜伽的女人，因為時常都在運動，脂肪也就自然不會滋生了。

總之，請別再為肥胖而發愁。減肥就是減脂，動起來就能消減脂肪。讓瑜伽進入你的生活，讓健身成為一種習慣，成為你生活的一部分。每天一組簡單的瑜伽練習，既輕鬆，又愉快。初學者建議練習半小時至一小時，熟練者最多可達兩小時。養成這樣的健身好習慣，肥胖就會與你無緣。健康和美麗就會常相伴，幸福快樂過一生！