這種食物1塊錢就能買，女人常吃滋養卵巢養子宮，吃出好氣色

豆腐是我們餐桌上的常客，價格實惠，營養又健康，備受我們的喜愛。俗話說：「吃肉不如吃豆腐，省錢又滋補」，豆腐的營養非常的豐富，含有維生素、蛋黃素、煙酸及鐵、鈣、鉀等營養成分，常吃豆腐還有預防心血管疾病，抗糖尿病、預防乳腺癌、的作用。

常吃豆腐，3個好處讓人驚喜

調節內分泌

女人到了一定的年紀，會因為雌性激素分泌不足，出現更年期的癥狀，很多女性會買大量的昂貴補品給自己補補，但其實常吃豆腐就能輕鬆解決這個女性問題，因為豆腐含有大量的雌性激素物質--類黃酮，所以女人常吃豆腐能延緩衰老，滋養卵巢，很有好處。

減肥

很多人不敢相信豆腐也能減肥，這是因為新鮮的豆腐在經過冰凍後，會生成一種酸性物質，這種物質能破壞人體內堆積的脂肪，從而達到減肥的功效。凍豆腐雖然經過了冷凍，但是它的營養物質並不會受到破壞，所以想要減肥的朋友，不妨吃些凍豆腐吧！

預防老年癡呆

豆腐在經過發酵後，會產生一種能夠延緩大腦老化的物質--維生素B12，它能使我們集中注意力，增強記憶力，所以家有老人的朋友可以多吃些發酵後的豆腐哦！

但過量食用豆腐，會給身體帶來各種各樣的問題

一：消化不良，豆腐中的蛋白質含量較豐富，若食用過多，不僅阻礙人體對鐵的吸收，還引起蛋白質消化不良，出現腹脹腹瀉等癥狀。

二：促使動脈硬化，豆腐中含有大量的蛋氨酸，這種物質在酶的作用下會轉化成半胱氨酸，半胱氨酸會損傷動脈血管壁內皮細胞，還易使膽固醇和甘油三酯沉積於動脈壁，促使動脈硬化形成。

三：痛風，痛風病人不宜過多的食用豆腐，豆腐中含有的嘌呤較多，而痛風病人嘌呤代謝失常，若痛風病人大量地食用豆腐，不僅不利於健康，甚至會加重病情，因此痛風病人要少吃豆腐。

豆腐有著「植物肉」的美稱，富含多種維生素且不含膽固醇，是高血壓、高血脂、冠心病患者的美食佳肴，但是需要注意的是，我們在吃豆腐的時候，不要和以下2種食物一起吃。

蜂蜜

豆腐性寒，蜂蜜也屬寒涼，所以兩者一起吃的話，很容易導致腹瀉。

菠菜

豆腐中富含鈣質，菠菜是「蔬菜之王」，含有著大量草酸，兩者同時進入人體，會在人體內發生化學變化，產生結石。

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