女性來月經時，如果出現這3個「變化」，恭喜，你的卵巢很健康

女人最痛苦的就是每個月來例假的時候，不但要忍受著痛經的折磨，還要忍受好吃的東西隨自己遠去的落寞感。月經可以說是女人健康的晴雨表，經期的排血量、經血的顏色形態等，都是直接的反應這女性的健康狀態。如果不好好的保養好我們的卵巢的話，女人隨時會處於衰老的狀態，對於健康無疑就是一種傷害。

當女性來月經的時候，如果出現這3個「變化」，恭喜你，你的卵巢非常的健康!月經期間，千萬不要錯過這6種食物，保養卵巢，讓你氣色佳，精神好，更加的健康!

女性來月經，出現3個「變化」，卵巢乾淨

1、無痛經

卵巢具有非常重要協助體內毒素以及汙血排出的作用，如果女性的卵巢不好的話，就會導致痛經的情況出現。痛經現象如果不得到調理，就會傷害到子宮，從而會引起女人不孕的情況出現，嚴重的情況下會導致各種子宮疾病。如果女性沒有出現痛經的情況話，說明你的卵巢很健康。

2、經血發暗、略帶黏性

如果你的經血的顏色是屬於發暗、略帶黏性、不容易凝成血塊的話，說明你的卵巢很健康;但是如果你的經血的顏色是屬於粉紅色以及發黑髮紫的話，是屬於不正常的，出現凝血塊的話，也是不正常的，出現這種情況的話，可以是子宮處於受損的狀態了。

3、月經量正常

女性的正常月經血量為30~50毫升，這種情況是屬於正常現象，說明你的卵巢很乾凈;如果你的卵巢功能不好的話，就會導致內分泌失調，從而導致月經量減少或者是增多的情況出現。當月經量減少的時候，就會導致體內的淤血停留在子宮沒有辦法排出來，對於子宮的傷害是非常大的。

月經期間，別錯過這6種護卵巢的食物

1、黑豆

黑豆被稱之為萬豆之王，其中富含的植物雌激素的含量非常高，長期的食用黑豆打出來的豆漿進行飲用的話，可以很好的補充天然的雌激素，起到保養卵巢和子宮的作用。

2、阿膠

女性月經量不調的時候，不但傷害到子宮，還會導致女人的面容變得蒼白、氣色差。阿膠中含鐵量高，對於缺鐵性貧血、血小板減少具有明顯的功效，對於痛經的人來說，可以起到很好的滋補和緩解疼痛感的現象。

3、葛根

葛根中含有的雌性激素的含量很高，這種雌性激素主要用來保護卵巢以及內分泌系統的穩定，對於女性朋友來說，就可以吃點葛根來保養卵巢，養好氣色，精神更佳!

4、黑糯米

黑糯米含有的營養價值和藥用的價值被稱之為是「黑珍珠」，對於月經量少的女性朋友來說，可以放點紅棗、桂圓、枸杞等進去熬粥，不僅有很好的滋補調理的作用，還可以緩解慢性病患者和體虛患者的身體狀態問題。

5、南瓜

南瓜被稱之為是補血的聖品，其中南瓜中富含的鈷元素，可以幫助血液中的紅血球正常的運行，改善女性的肌膚問題，使得面色紅潤有光澤。

6、黑棗

黑棗被稱之為是「營養倉庫「，女性朋友經常食用黑棗的話，可以起到補氣養血、暖宮驅寒和溫中補虛的效果，當女性朋友在痛經期間，可以吃點黑棗來起到止痛的作用，幫助分擔痛經的現象。