這4種食物隨處可見，卻是攝護腺「死對頭」，常吃男人更硬！推薦

攝護腺是成年男性群體最為多見的問題，一般多發於20-50歲群體間，多數由於生活不規律和不良習俗引起的；常見的有攝護腺炎、攝護腺增生等；

攝護腺作為多發問題，其影響卻不容小視；最直接的會給男性朋友帶來生理不便，如排尿多頻、困難等；另外還可引起其他泌尿問題，如膀胱炎、尿道炎、腎臟結石等，嚴重的還會發展成攝護腺癌等；因此男性群體應重視攝護腺問題， 做好預防和調理；日常多吃一些調理攝護腺的食物

1.奇異果

富含果膠和糖類，有豐富的鋅、鈣、鐵等微量元素及氨基酸，含有維生素、蘋果酸等，可提升人體免疫，提升泌尿體統免疫，其含有的維生素和葉酸，可以保護攝護腺

2.石榴

石榴號稱抗氧化之王，含有多酚、花青素等，可以提高人體抗氧化和消炎，提升機體免疫，預防攝護腺炎症的發生；男士平常可以多吃一些石榴，也可以用石榴榨汁喝

3.柑橘

柑橘中含有豐富的維生素C，可以提升人體的免疫，起到鎮定神經，舒緩壓力，減輕焦慮的作用，日常可以多吃一些；

4.馬英茶

這是中醫上推薦的一味名方，用馬齒莧、金銀花、蒲公英、槐花、紅小豆、薏仁搭配而成做成小袋，日常沖飲；馬齒莧殺菌消炎防止攝護腺內生炎症，金銀花清熱，蒲公英調節腫大，紅小豆利尿，幾味草本搭配起來實用方便，馬英茶很常見，也可找配好的直接用；

5.西瓜

西瓜是很常見的水果，清爽解渴，含有豐富的鉀元素，具有利尿利水的作用；有利於攝護腺補充水分

除了飲食的調理外，還要避免一些不合理的生活習慣，如避免久坐、酗酒抽煙、憋尿、不按時作息，增強體質。