黑豆豆漿還可以這樣喝

豆漿是人們備受喜愛的一款早餐飲品。越來越多的人喜歡在早上來一杯豆漿。關於豆漿的做法也有很多種，現在最常見的主要是五穀豆漿，小米豆漿和黑豆豆漿。其實關於黑豆豆漿還可以這樣喝讓口味更好，營養價值更高。

【1】食材

黑豆、黃豆、枸杞、清水、白糖各適量。

【2】做法

1.將黃豆，黑豆清洗乾淨，在清水中浸泡十個小時左右。泡至豆發軟。枸杞洗凈後，用溫水泡開。

2.將浸泡好的黃豆，黑豆，枸杞一起放入豆漿機中，加入適量的清水淹沒黑豆子。啟動豆漿機，將枸杞、黑豆打碎。煮沸後將豆漿倒入過濾網中過濾。這時候可以按照自己的口味添加適量的白糖。

【3】特點

枸杞具有補腎養精的作用，黑豆同樣也是補腎的很好選擇，枸杞、黑豆、黃豆搭配製成的豆漿具有補腎養精，烏黑亮發的功效。枸杞本身就是一種很好的養生食材，有明目養顏的功效。它的營養成分也很豐富，還有鈣磷鐵等礦物質，有很好的藥用價值，能有效的緩解血壓、血糖、血脂的升高。

【4】營養功效

1.黑豆中富含維生素e，能夠對美容養顏起到很好的幫助，長期喝黑豆豆漿也能夠促進肌膚嫩滑，起到美容養顏的功效。

2.黑豆中還含有豐富的雌性激素是備孕的良好食品。

3.這豆漿的營養價值非常豐富，本身含有非常多的蛋白質，碳水化合物，脂肪。黑豆豆漿中還含有維生素b胡蘿蔔素以及鈣、鐵、鉀等微量元素。另外黑豆豆漿中的蛋白質要高於雞蛋，肉類，牛奶中所含的蛋白質。

4.黑豆豆漿還具有減肥降低膽固醇的功效。黑豆中含有人體所需的多種氨基酸以及人體所需的多種油脂。黑豆豆漿不僅能滿足人體對脂肪的需要，還能降低血液中膽固醇的作用。黑洞內所含的植物性固醇不會被人體吸收利用，反而可以避免過多的膽固醇堆積在體內，可以有效的預防動脈血管硬化。

5.黑豆豆漿中含有不飽和脂肪酸，可以在人體內轉化為卵磷脂，她是促進腦神經的主要成分，另外黑豆中含有的鈣磷等礦物質元素，可以有效防止大腦老化遲鈍，起到健腦益智的功效。