40-50歲是女人保養的黃金期，多吃「3黑」補充雌激素，卵巢更年輕

40到55歲是女性保養的黃金期，因為這個時候女人的卵巢功能開始衰退，體內的激素開始分泌減少，比如雌激素，這個時候的女人體內雌激素開始下降，女性會出現一系列的癥狀表現，如體虛潮熱，骨質疏鬆，煩躁不安，睡眠紊亂，月經紊亂等。當然雌激素的減少也會使女性的衰老開始加速，如出現脫髮，皮膚鬆弛，牙齦萎縮。

因此女性這個時候應該多注意身體的保養，養好卵巢人年輕。

今天小編給大家推薦三黑食物，女性多吃三黑食物，能夠激發雌激素，保養卵巢，讓卵巢更顯年輕。

40-50歲是女人保養的黃金期，多吃「3黑」補充雌激素，卵巢更年輕

黑豆

豆類食物中都含有豐富的植物激素，而這其中黑豆就屬其中的佼佼者，黑豆中所含的異黃酮是所有豆類中最高的，而異黃酮能起到模擬雌激素的作用，因此常吃黑豆能夠保養女性卵巢，延緩女性衰老。每天一杯黑豆漿方法簡單，作用顯著。

紫菜

紫菜這種海藻類食物，對預防癌症有較好的療效，紫菜中含有的碘鈣等，能夠調節血液中的酸鹼度，並且還能調節雌激素，從而能夠預防女性生殖系統癌症，能夠保養卵巢以及乳腺。

黑芝麻

黑芝麻中含有豐富的維生素e，而維生素e對女性非常重要，它能夠抗氧化，抗衰老，提高女性的生育能力，保養女性的卵巢，日常生活中多吃一些黑芝麻就能夠滋潤卵巢，激發雌激素，預防絕經過早。