女人過40歲，身體缺少雌激素？多吃3碗粥，補充雌激素，護養卵巢

文|木子

責任編輯|古月

當女人過了40歲後，身體器官的機能會慢慢降低，並且女人體內的雌性激素可能也會逐漸的減少。雌激素對於女人有著很重要的作用。若女人體內的雌激素慢慢減少，很可能會使女人的皮膚變暗沉粗糙，易發生老化。如果長期的雌性激素降低，還會影響到女人的卵巢健康，很可能使卵巢機衰老加快，進而會出現提前絕經的現象。所以生活中應多注意卵巢的保養，減少生活中的不良習慣，如長時間熬夜，很可能使女人的身體內分泌紊亂，對子宮和卵巢都有一定損傷，因此，女人過40歲，身體缺少雌激素？多吃3碗粥，補充雌激素，護養卵巢。

葛根

一、多吃3碗粥：

1、黑芝麻粥：黑芝麻是常見的食材之一，有如要價值，其中含有大量的維生素E，對女人身體，有很好的康養護作用。並且能夠提高卵巢的能力，提高卵巢分泌雌性激素，可以起到滋潤卵巢、護養子宮的作用。並能夠提高女人的生育。因此，當女人過40歲後，身體缺少雌激素，多吃黑芝麻粥，補充雌激素，護養卵巢。

南瓜粥

2、南瓜粥：南瓜是我們日常生活中常見的瓜果蔬菜之一，含有豐富的營養物質，且南瓜中含有獨特的維生素E，它可以幫助促進人體分泌雌性激素，並且它還有雙向調節女性雌性激素的作用。當人體雌性激素充足時，進而有效的保養卵巢。所以，當女人過40歲後，身體缺少雌性激素，可多吃南瓜粥，補充雌激素，護養卵巢。

葛根

3、葛根粥：葛根是營養價值較高的中藥之一，味甘、辛，性涼，葛根中含有多種黃酮類物質，如葛根素，葛根素-7-木糖甙，能夠幫助調節女人的雌性激素。建議，寒涼食物適量食用，以免使氣血循環降低，形成宮寒。因此，當女人過40歲後，身體缺少雌激素，多吃葛根粥，幫助補充雌激素，護養卵巢健康。

當女人過了40歲後，盡量多注意保養身體，以免身體缺少雌激素。而生活中也可食用黑芝麻粥、南瓜粥、葛根粥，來幫助女人調節雌激素，進而幫助護養卵巢健康。並且生活中也可多做一些運動，如跳繩、慢跑，能幫助人體代謝，促進血液循環，延緩身體衰老，護養卵巢，使身體慢慢變健康，預防提前閉經。