冬季寶寶容易上火，這3種輔食要多吃，清火去燥防便秘媽媽學著做

到了冬季後，氣象越來越冷且乾燥，寶寶們吃的食物多了，運動量少了，水喝的也少，體內積的熱氣越來越多，所以寶寶們特別容易上火，維持寶寶身體的新陳代謝功能失去平衡，有時靠近寶寶的嘴巴還能聞到一股酸味，嚴重的寶寶還容易出現積食便秘，積食便秘雖然不是什麼大病，但是看著寶寶們難受，吃不好睡不好，當媽的真的是於心不忍。

有些媽媽遇到寶寶們這樣也是愁壞了，於是想盡各種辦法幫助寶寶調理，可往往都不盡人意，其實寶寶上火通過食療是最好的調理方法，安全沒有什麼副作用，對寶寶的身體還有好處呢！只是寶媽一心想著其他的解決辦法，卻忽略了最簡單直接的辦法。下面小編為寶媽們推薦幾種輔食，可以幫助寶寶緩解積食便秘，讓寶寶睡得踏實、吃飯香，身體棒棒噠！新手媽媽趕緊收走，適合6個月寶寶吃哦。

一、黃瓜汁（6個月寶寶）

食材：黃瓜1根、白糖適量（可加可不加）

1. 將黃瓜洗凈，去掉黃瓜皮，用刀把黃瓜切成四瓣，然後把中間的黃瓜籽剔除，再切成小塊備用，黃瓜最好選用鮮嫩的黃瓜，口感較好

2. 接著燒一鍋開水，水沸後將黃瓜放入鍋中焯水2分鐘，撈起來控乾水分，再放入輔食機中，加入適量的溫開水攪拌成汁，然後再用過濾網過濾掉渣，加入一點點的白糖調味就可以給寶寶喝了，白糖也可以不加，原味也挺好喝的，大寶寶喝的話還可以加一個雪梨進去味道會更好哦

小貼士：黃瓜營養豐富具有清熱解毒的功效，它的膳食纖維含量高，能夠幫助寶寶消化促進體內垃圾的排出，冬季不管是寶寶還是大人，皮膚都比較容易乾燥起皮，黃瓜中的大量維生素和水分，能幫助我們的皮膚補水改善皮膚乾燥乾澀，讓皮膚變得光滑有彈性。

二、雪梨汁（6個月寶寶）

食材：雪梨、溫開水

1. 將雪梨洗凈去皮，用刀把雪梨的核去掉，取出果肉切成小丁備用，燒一鍋開水水沸後，將梨放入鍋中煮幾分鐘，水不要加太多，等會煮梨的湯可以一起放入榨汁機中榨成汁，再用過濾網過濾掉渣就可以給寶寶喝了

小貼士：雪梨具有清熱解毒、潤肺去燥、止咳化痰的功效，冬季很多寶媽都用這種水果來幫助寶寶降火，冬季如果單吃涼水果的話比較涼，寶寶腸胃功能比較弱很容易拉肚子，把水果煮過再給寶寶吃這樣不容易傷害寶寶的腸胃，還能起到清火去燥止咳化痰的功效，而且對寶寶的健康也有好處。

三、芹菜汁（6個月寶寶）

食材：大芹菜、溫開水、白糖適量

1. 將大芹菜洗凈，用刨刀削去芹菜表面的皮，用清水沖洗乾淨，切成薄片備用，芹菜要挑選根莖比較細一些的葉子顏色較綠的，這樣的芹菜水分充足，口感嬌嫩

2. 將芹菜放入鍋中焯熟，然後撈起來控乾水分，放涼一些再倒入輔食機中，加入適量的溫水攪碎成汁，再用過濾網過濾掉渣裝入碗中，由於芹菜汁味道可能會有點重，所以可以加入一點點的白糖，這樣更能吸引寶寶們的胃口

小貼士：芹菜具有清熱解讀的功效還能增進寶寶食慾，芹菜中的膳食纖維素含量較高，可以促進寶寶腸胃蠕動，把寶寶身體的有害物質排出體外，幫助寶寶預防積食和便秘。而且芹菜中含有豐富的鐵元素，且容易被人體吸收，寶寶如果經常食用芹菜，還可以預防缺鐵性貧血。

寶寶們雖然可以吃糖，但最好少吃，一來對牙齒不好，二來寶寶們習慣了添加有甜味的輔食，對今後添加輔食也是不利的。如果寶寶們實在是不喜歡吃輔食的話，寶媽可以把有甜味的蔬菜水果混合沒有味道的食物做成輔食給寶寶們，這樣寶寶們也會更容易接受一些。