三餐不定的年輕人，脾胃衰退的老年人，胃病纏身的病患……越來越多人遭受到胃不好的困擾。

胃不好，怎麼辦？這裡推薦大家試試茶療，或可有良效。

養胃茶

材料：石斛5克、紅參片5克、茯苓5克

做法：

養生壺煮法：全方放入養生壺，加水1000毫升，按花茶功能鍵，自動煎煮到保溫功能即可。可反覆煎煮。

家常煮法：加水1000毫升，明火大火煮開，小火煎煮15分鐘即可。可反覆煎煮。

泡茶法：全方置保溫杯中，加開水約500毫升。可反覆沖泡。

服用方法：一日兩劑，煮水或泡茶頻服。或平日調養，不拘時服。

溫馨提示：不適用於暴飲暴食所致的胃脹、消化不良、噯腐吞酸。

養陰，溫補，又健脾胃

別看這款養胃茶就三味料，卻是集合了中醫三派之長。

中醫講究流派，如元代朱丹溪代表養陰派，明朝張景嶽代表溫補派，以及金代李東垣代表補土派（補脾胃之意，脾胃在五行屬「土」）。

這三個流派均是偏溫和、補益的，這款養胃茶就集合了三派之長：

• 石斛微寒養陰，久服厚腸胃
• 紅參性溫養陽，療胃腸中冷
• 茯苓性平健脾，滲脾家之濕

方僅三味，卻兼顧陰陽，有補有瀉。石斛、紅參為補，茯苓半補半瀉，即健脾為補、滲濕為瀉。皆入脾胃經，養胃護黏膜。

如果脾胃虛弱常腹瀉，三餐不節胃不適，胃腸潰瘍恢復期，都可常飲常養。

要搭配著好心情喝

中醫講，腎為先天之本，脾為後天之本。意思是，我們出生前靠父母化生的腎經滋養，出生後就要靠脾胃自給自足。

若脾胃不好，食則無味，補也無效。所以，養胃是我們一輩子的功課。

養胃茶只是這門功課中一個小引子，而我們該注意的還有很多，如脾胃怕冷、怕膩、怕撐、怕負面情緒等。

不要小看所謂的負面情緒。《黃帝內經》說，「見肝之病，知肝傳脾，當先實脾」。

肝管理情緒，一旦有負面情緒，就會由肝傳遞到脾，影響脾胃功能，輕則飲食無味，重則茶飯不思，嚴重情緒創傷甚至可引起應激性潰瘍。

胃病容易鬧得人消沉，但越是消沉，癥狀就越容易反覆。所以，調理胃不適，要注意心理調適和脾胃調護同時進行。