祛濕還在用薏仁？簡單1杯「祛濕水」，排毒祛濕、還能美容養顏

秋季已經徹底到來，溫度也在慢慢下降，現在早晚溫差大，濕寒增大，人體內很容易侵入濕氣，濕氣雖然不是什麼大的癥狀，但是它是健康的最大殺手，體內有濕氣最常見的癥狀就是渾身乏力，關節酸痛，身體肥胖等等，看似這些並不嚴重，但是濕氣藏在體內，容易引起一系列的疾病，比如高血壓、婦科病等。那麼，濕氣和哪些行為有關係呢？

濕氣與這3個因素有直接關係

1.吹冷氣機

長期吹冷氣機，會使空氣中瀰漫大量的濕氣，然後就會趁機侵入到你的體內，所以，不要長期吹冷氣機，該出汗時就要出汗，其實，出汗也是一種排濕的很好方式，既簡單又實用。

2.濕著頭髮睡覺

晚上盡量不要洗頭髮，尤其是一些不喜歡吹頭髮的人，因為洗頭髮時，頭部的所有毛孔都會張開，這個時候，也是濕氣侵入的好時機，所以盡量不要給自己找麻煩，只有遠離了濕氣，身體才會健康。

3.缺乏睡眠

缺乏睡眠的話，也是可以增加體內濕氣的，因為睡眠不足可以阻礙體內濕氣的排出，是體內的濕氣淤積在身體內，這樣長期以來會影響我們的精神狀態。

濕氣危害這麼大，該怎麼安全的祛濕呢？

提起祛濕，很多人都會異口同聲的回答「薏米」，的確，薏仁對於祛濕有很大的功效，但是，它單獨上場並沒有多大的作用。關於祛濕，說難也難，說簡單也很簡單！

簡單1杯「祛濕水」，排毒祛濕、還能美容養顏

【金銀花淡竹茶】

採用薏苡仁、薄荷、茯苓、淡竹葉、金銀花、杏仁等製成的金銀花淡竹茶出自《黃帝內經》，金銀花本身就具有散熱，驅散頭暈，解鬱，祛濕的作用，並且它還具有健脾化濕的功效。眾所周知，薏仁在祛濕除濕上應用更為廣泛，它可直接作用於脾，因為脾在體內起到一個運化水濕的作用，水分無法及時排除體外，就會造成濕氣，因此想要除濕首先就要健脾，再加上淡竹葉、梔子、茯苓、等健脾補氣的材料相輔，有效祛濕。

健康小貼士:

1.堅持午睡。午休可以調節體內的濕氣，讓我們的精神更佳充沛。

2.少吹冷氣機。長期吹冷氣機的話，會讓外界是寒濕侵入到體內。

3.勤曬被子。要經常曬被子，打開窗子通風透氣，要保證房間乾燥。