夏季孕婦易上火！收好這些孕婦滅火小秘訣！

由於受各種激素、營養物質分配及血液循環變化等的不同影響，女性在孕期會出現出現咽喉乾痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口乾舌痛以及爛嘴角、流鼻血、牙痛等癥狀，這些就是上火的癥狀。那麼，孕婦上火該怎麼辦呢？下面跟隨喜芽孕育的黃大夫一起來看看。

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滅火小攻略

1

中藥去火需謹慎

如果孕媽是上火的話，可用滋陰去火的食物來降火。也應避免使用涼性大的食物。比如涼茶、蓮子心，這類食物容易損傷女性陰氣。

你可以選擇用綠豆水、菊花茶等不易損耗陰氣的食物來進行食療。

2

苦瓜NO NO NO

雖然，像苦瓜這樣的苦類食物可以解熱降火，消除疲勞。但是苦瓜性寒，且其中含有的一種叫奎寧的物質，可刺激宮縮，給孕媽帶來流產的風險，因此孕媽不宜吃苦瓜。

3

居家必備白開水

白開水不用質疑，夏季去火最快最安全的飲品。所以如果孕婦上火了，就多喝開水，對寶寶沒影響，又能降火。

4

降火水果，例如：梨、香蕉

水果本身質脆多汁、清甜爽口的特性就很博人喜愛，孕媽媽平時適當的多吃一些水果，能夠更好地增加營養、幫助消化、補充維生素C。

在夏季食用更是有清熱解暑利尿的功效。需要注意的是，西瓜利尿，羊水少的孕媽要少吃。

5

清清淡淡吃個飯

孕婦上火很大程度上和個人的飲食有關係。孕婦平時進補的食材太多會引起胃腸的消化不良，經常和喝雞湯或是燉豬腳湯容易造成胃部的不適。

油膩的補品最好不要經常吃，適量進補是最好的。一些油炸的食物或是燒烤孕婦都要少吃，最好不吃哦。吃什麼，往下看！

6

綠色好心情

情緒也是孕媽上火與否的一個重要因素。孕媽要盡量保持心境平和，不要急躁、生氣。生氣也可能引起或加重上火。

7

早睡早起身體好

如果你上火了，那麼最好保持早睡覺的習慣。23點-凌晨1點是人體氣血迴流到肝臟等器官的時候。如果23點還不睡，就相當於強迫你的肝臟再繼續運作，很容易導致情緒煩躁、上火等癥狀。

如果休息的時間不夠，或者是休息的時間不固定的話，那麼身體就會抵抗力下降，導致比如上火這樣的問題。孕媽們應該保持每天至少8個小時的休息時間，早睡早起，這樣才能讓自己和胎兒的身體更加健康。

小食材大作用

海帶

海帶性涼，非常適合夏季食用。其表面上有一層略帶甜味兒的白碳粉末，是極具醫療價值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療藥物中毒、浮腫等症，並且可以補充準媽媽孕期消耗過多的碘元素，一舉多得。

除此之外，海帶還富含鈣、鐵等孕婦容易缺乏的礦物質。

絲瓜

絲瓜味甘，性涼，無毒，有清熱利腸、涼血解毒、活絡通經、解暑熱、消煩渴、祛風化痰、行血脈、下乳汁、殺蟲等功效，是準媽媽度夏保健的佳品。

黃瓜

黃瓜氣味甘寒，清熱利水，因此，炎熱的夏天多吃些黃瓜是有好處的。

黃瓜的含水量為百分之九十六至九十八，為蔬菜中含水量最高，可補充頻繁出汗後流失的水分。

綠豆

綠豆性味甘寒，具有清熱解毒、消暑利尿之功效。但要注意的是，綠豆不宜煮得過爛，以免使有機酸和維生素遭到破壞，降低清熱解毒功效。

準媽媽在煮綠豆的時候，還可以加些紅豆大棗一起煮，以達到消暑同時補氣養血的目的。

扁豆

扁豆含有多種維生素和礦物質，中醫認為扁豆有調和臟腑、安養精神、益氣健脾、消暑化濕和利水消腫的功效。

夏天準媽媽多吃一些扁豆能健脾胃，增進食慾及消暑、清口的作用。

敗火食譜推薦

1

豬肝涼拌黃瓜片

食材：黃瓜，熟豬肝，香菜，海米。醬油、醋、精鹽、味精、花椒油各適量。

做法：

1.將黃瓜洗凈切片，放在盆內。

2.把熟豬肝去筋，切成薄片，放在黃瓜上。

3.再將香菜洗凈去根，切成長段，撒在肝片上。

4.最後把用開水發好的海米倒入盆內，把調料攪勻澆在瓜片和肝片上即成。

2

排骨冬瓜海帶湯

食材：排骨、海帶、冬瓜，薑、料酒、食鹽各適量。

做法：

1.將洗凈的海帶切成細絲，或直接購買適量的海帶結；

2.洗凈的冬瓜切成塊。

3.排骨要先焯水洗凈後再加水，大火煮沸轉小火慢煮，半小時後再放海帶、冬瓜至煮熟，再調味即可食用。

3

素炒西瓜皮

食材：西瓜皮、胡蘿蔔、黑木耳、蒜、鹽、料酒、生抽、植物油適量。

做法：

1.木耳預先泡發，在沸水中煮2分鐘，西瓜皮削去綠色的外皮。

2.西瓜皮切細條，胡蘿蔔、黑木耳切絲，蒜切末。

3.鍋中放油燒熱，下入蒜末小火炒香。

4.放入胡蘿蔔絲翻炒。

5.放入黑木耳翻炒。

6.再後放入西瓜皮翻炒幾分鐘，加入適量鹽、料酒、生抽調味即可。

大家有什麼夏季孕婦滅火的方法，歡迎在評論區留言和我們一起交流，有任何不懂的問題，也歡迎大家私信我們，祝大家好孕相伴！