孩子睡覺不踏實，有「真」有「假」，需要區別對待！

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家長們經常會談及孩子睡覺不踏實的問題。其實，這個「不踏實」還要看是真的睡「不踏實」，還是家長認為的「不踏實」。

如果寶寶出現睡眠不踏實，睡不著覺或睡覺總是驚醒的情況，那麼一定有特別的原因，比如下面的幾個：

1 孩子睡覺一出聲就「回應」

孩子睡覺期間翻身但不醒，或者出現一些聲響，但自己能夠調整並繼續睡覺就不是睡覺「不踏實」。

孩子睡覺時翻身或發出一些聲響時，如果大人給予應答，比如拍、哄、抱孩子就有可能真的弄醒嬰兒。

人為干擾孩子睡眠不僅會引起孩子煩躁、哭鬧，還會影響嬰兒自身作息規律的保持，對生長不利。

2 睡眠不安與腸絞痛、腸脹氣的區別

也有很多孩子也面臨著真正的睡眠不安，主要是跟腸胃不適有關。3周~6月的孩子容易腸絞痛、腸脹氣，這些問題都會影響到孩子的睡眠。

引起腸絞痛的原因很多，其中對配方粉耐受不良就是常見原因之一，建議將配方粉換成部分水解配方。

消化不良、食物不耐受或過敏、便秘等也可能引起腸胃不適而影響睡眠，個別兒童睡眠不安可能與腸道寄生蟲有關。

3 睡眠時張著嘴，需要儘早到耳鼻喉科就診

另外，孩子睡眠不安時，家長還要留心觀察孩子睡眠時是否張著嘴。如果孩子的上氣道不暢通，就會出現張口呼吸，特別是睡覺時更明顯。

一般來說，鼻塞（鼻黏膜水腫、分泌物過多）、腺樣體肥厚、扁桃體腫大嚴重時，可致上氣道通暢不良。

如果發現這樣問題，應儘早到耳鼻喉科就診，以免慢性缺氧影響孩子的生長髮育。

4 是否有其他的疾病癥狀

除了腸胃不適及上氣道不暢通，疾病也可能是孩子睡眠不安的原因。但這種情況下，一般都會伴有疾病的其他癥狀，比如發燒、腹瀉等。

現如今「缺睡」媽媽日益普遍，跟孩子晚上睡覺不踏實有很大的關係。孩子睡覺不踏實，不僅會直接影響孩子的生長髮育，如被誤解，可能還會有一些疾病隱患。

其實寶寶不睡，有各種各樣的原因，而這些都被我們的寶寶統統表現成了：要奶奶、要哄哄、要抱抱。

其實大家經歷的睡眠難題，不是簡單喂一喂，哄一哄，抱一抱，也不是要等孩子長大了，而是可以用科學的方法解決。本期的科學育兒公開課就特邀母嬰睡眠顧問師林小暖bella 為大家講解如何讓寶寶睡得好！

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林小暖bella 母嬰睡眠顧問師

美國IMPI國際孕嬰育兒研究中心認證母嬰睡眠顧問師，國內嬰幼兒睡眠領域知名科普作者。

題目：如何讓寶寶睡得好？

1．寶寶到底睡得好嗎？

2．有哪些睡眠品質判斷標準？

3．寶寶睡不好的原因是什麼？

4．哪些常見疾病會影響寶寶睡眠？

5．怎麼才能讓寶寶睡個好覺？

6．怎麼能解決抱睡的困擾？

7．怎麼能解決奶睡的困擾？

8．睡眠顧問師推薦的5種睡眠訓練方法

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