說起按摩，不得不提起寶寶的腸絞痛和睡眠倒退經歷。
我的寶寶在月子裡晚上十點後睡的特別好，但越是長大睡眠越是倒退了。
40多天因為腸絞痛，經常抱著，溜著睡，後來開始調整，也隨著寶寶長大，腸絞痛消失了，但這並不是就意味著寶寶腸胃就好了。有部分原因是寶寶大了，愛動了，有時候翻身把氣就擠出去了。
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所以，寶寶脾胃不好的問題並沒有改變，很容易就表現出來了，鼻樑發青，眼瞼下也是青的，舌苔厚，典型長期積食。
因為積食，寶寶肚子不舒服，還是容易稍稍吃多就脹，加重脾胃負擔，積食更嚴重，影響的最直接的就是睡眠。沒辦法哄睡，必須要奶睡，一奶睡就吃多，胃不和則臥不安，很容易短時間就醒，再吃奶睡，又醒，又吃奶……，即使不醒也是來回翻身，哼唧，打挺，手臂高舉再落下不停啪啪的打自己腦袋或者被褥，感覺特別憋悶一樣。把寶寶抱起來溜達溜達，安穩了再放下……就這樣來回折騰，我還沒睡呢，但發現天亮了。
但寶寶天生就是愛笑的小天使，早上一睜眼，好嘛，頂著大黑眼圈沖你笑，求作為一名寶媽的心理陰影面積，簡直就是沒有空白，心痛這個可愛的小人兒，看著這個盯著你笑的小可愛，對她說，媽媽一定在一周給你調好，要定好任務 ，寶寶聽懂了一樣，還會配合著啊啊啊。其實我真的不確定一周行不行，因為以前也試了很多方法，小時候好用，大點就不受用了。但為了可憐寶寶，必須這樣給自己打氣。
笨方法，記筆記開始。把寶寶從早上到晚上吃奶，睡覺，玩的時間記錄下來，從中找規律，不斷調整。
另外在吃奶方面，再次按調理腸絞痛的思路，定時定點，所以就開始限時，每次每側隻吃5分鐘。這個效果特別好，以前寶寶只要能做到兩個小時吃一次，基本這一天都很安穩。
但問題是，隨著月齡的增加，寶寶的吸力增加，仍然像以前一樣，到兩個小時就要吃奶，就要睡覺了。而四個月以上的寶寶基本都三個小時左右吃一次奶，特別能吃，胃口又好的孩子除外，仍然兩個小時顯然是多了，最明顯的是吃完一小時還會吐奶。
怎麼辦，盡最大努力拉開吃奶時間，減少吃奶和睡覺的聯繫，和寶寶玩，換地方，轉移注意力，任何東西我先玩起來，把東西玩活，寶寶看到了就會感興趣，只要能玩，就說明不太餓，堅持到時間，再看寶寶的反應再給吃，每側五分鐘。如果是困了，就直接哄睡，夠時間把奶頭拔出來，避免叼著奶頭睡，影響乳牙的健康，點而且不停的奶陣也會刺激寶寶不停吸吮，睡不踏實。
再有一點，盡量讓寶寶每天吃奶，睡覺的時間規律化，大概的時間階段一致就不會影響晚上的睡眠。這點我以前的文章裡提過。
因為寶寶爸爸下班晚，寶寶基本睡覺時間是晚八點到早八點。剛開始比這晚，寶寶爸爸愛十點睡，喜歡在客廳刷會手機，我們發現寶寶也會十點多才鬧覺。後來我們一商量，都一起睡，八九點，寶寶也跟著這個時間睡了。所以，有時候大人的習慣直接影響寶寶。
以前一睡覺就吃奶，一會就睡著，但很快就醒了，怕影響寶寶睡眠，只能給吃，一晚上頻繁夜奶。
晚上屬於陰，而且處於睡眠狀態非常不利於消化，所以寶寶一晚上翻來覆去，手刨腳蹬，睡眠質量特別差。雖然使用推拿手法能好點，但積食還是沒緩解，肚子不舒服或者放個屁都要吃奶，最開始寶寶只要醒了，瞪著眼看我，小手扒著要吃奶，哪怕半夜我都起來抱著溜達，直到再睡著。這也是我失眠為什麼越來越嚴重的原因之一。
就是給愛人調打呼嚕那幾天，我也給寶寶做一遍，稍稍根據寶寶的身體發育特點調整了一下。
每天晚上，準備睡覺的時候，一般寶寶都是瞪著大眼睛，雙手拽著小腳丫滾來滾去，一點睡意都沒有，我就給寶寶聊天，含上奶嘴。然後開始按摩後背，採用大家比較熟知的工字搓背法，也是摩擦，但是是隔著衣服，把衣服抻平整。
寶寶開始鬧覺，哼唧的時候，然後用食指和中指輕摩耳後下淋巴區。（寶寶機體比較簡單，敏感，腋下淋巴力度掌握不好，可以用，但次數要少。如果其他堅持的很好，就將此步驟去掉。）
成人與兒童分布位置相同
然後按摩腹部，順時針200下，還有協肋兩側（從腋下到胯骨，用整個手掌，從上到下沿協肋向下摩擦，50-100下）。
再點揉足三裡
這裡說一下為什麼要按摩胸腹協肋兩側呢?中醫五行中，肝屬木，脾屬土。肝木對脾土有個束縛作用，使其不會太過。反過來，木也是和土相生的，正所謂土得木而達，調整肝可以讓脾胃的氣機能更加順暢地升降。還能預防因為脾胃受損導致的肝氣鬱結，愛發脾氣。耳胸脅兩側是肝膽經經過的位置，也是小孩腹陰陽所過之處，可以很好調節氣機。
另外你會發現，寶寶很享受的，剛開始茫然，然後舒服了，靜靜地看著，沒幾分鐘，寶寶翻個身睡著了。
接下來的幾天，我都按這樣的程序，輕柔的手法，寶寶終於一晚上不再翻騰了，睡的特別踏實。如果打挺，手臂不停高舉拍打，我就給寶寶摩擦協肋兩側，速度稍稍快但手法輕柔，再按摩肚子，這樣十幾分鐘，寶寶就，會睡踏實了。以前遇到這種情況，我總會給寶寶吃奶，這是非常錯誤的做法。
所以現在寶寶只在3點左右吃一次夜奶。
提醒一下，給寶寶做按摩的手法一定一定要輕柔，觀察寶寶反應，看他更喜歡哪個手法，以揉，摩，擦，搓為主，力度不可過大。前幾天看到一個推拿師給一個小寶寶做推拿，腦袋都被晃的像撥浪鼓了，還在那給寶寶做，真是讓人想喊停，可憐了小寶寶。對待寶寶一定要先調好心態，這個堪比聖母瑪利亞的寶媽們都能體會，先愛他，自然就慢慢學會了如何愛。這樣考慮的就周全了，手法也知道怎麼把握度，不然學來的手法和寶寶少了愛的連接，不僅不舒服，還會顯得機械，生硬，粗暴，勁兒狠。
到這，差不多就描述完了，我，愛人，寶寶，我們終於都能好好睡覺，睡好覺了。
如果你的寶寶也有睡不踏實的困擾，也試試這樣慢慢調整吧，願所有寶寶都能有好睡眠。
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