易胖體質怎麼減肥？曾140斤又胖又老氣，自製的秘方，三個月瘦45斤！

我曾經足足有140斤。我是易胖體質，從小胖到大。長得胖真的是一件讓人自卑的事，想起學生時代除了學習也沒有別的回憶了。當我大學畢業以後，試著去談場戀愛，我作為女生也追過很多人，但大多數都把我拒絕了，我知道長得胖遭人嫌棄。因此，從那時候我就開始研究減肥，直到用了三個多月我減肥45斤，並且找到了自己的真愛。今天，把我的減肥方法分享給大家。只要你用好這個方法，你也可以在100多天瘦50斤。

有圖有真相：

實際上，減肥並不是那麼難的。那就是喝點蘋果醋！

減肥原理：

它的減肥機理一是可以延長食物在胃中的滯留時間即胃排空時間，這樣可以有效地緩和餐後血糖值的波動。如果血糖值波動比較大的話，血液就是釋放大量的胰島素來調節血糖，而胰島素的主要作用就是促進脂肪的合成與貯存，同時抑製脂肪的分解氧化，從而具有減肥效果。

話不多說，我們健康小廚房現在走起！

原料：蘋果、冰糖、玻璃罐、米醋

做法：

1蘋果洗凈，擦乾水分後切核，切片或丁。

2無水無油的玻璃罐 ，下面鋪一層冰糖

3放一層蘋果。

4再一層冰糖一層蘋果。

5放滿整個玻璃罐後，倒入米醋。

6米醋要把蘋果整個泡在裡面。

7蓋上一層保鮮膜。

8放在陰涼乾燥的地方，三個月以上。

9還差三天，三個月的蘋果醋，顏色已經變黃了。

10撈出蘋果不用。

11把原醋過濾一下。

12小瓶子也蓋一層保鮮膜，擰上蓋子放冰箱冷藏。

13喝的時候以1：10兌涼白開，加蜂蜜，每天一杯。

好啦，大功告成。趕緊拉上自己的閨蜜來一杯吧。另外，小夥伴們千萬不要偷懶去超市購買現成的蘋果醋哦，那樣的後果，嘿嘿嘿你懂得。那麼下面簡單的給大家說說蘋果醋的減肥理論吧。