女人來月經時，記住「3不做，4多吃」，減少子宮傷害，滋養卵巢

子宮是女性健康的生命之源，能夠孕育新的生命，子宮不僅能產生雌性激素，使女性充滿魅力，還能發生複雜的生理反應，出現月經等特殊的生理特徵，從而讓我們體內的激素保持一個平衡的狀態，幫助我們排出體內的垃圾與毒素。健康的子宮能夠使人更加有活力，工作效率更高，還有助於延長壽命，只有子宮得到了相應的護理、保養，卵巢環境得以改善，女性的雌性激素分泌正常，排泄正常，一個女人才能夠保持身體正常的運行狀態。

女人來月經時，記住「3不做，4多吃」，減少子宮傷害，滋養卵巢。

不用冷水洗手

女人在月經期間，要用手沾水時，最好選擇用熱水。指端有豐富的毛細血管，接觸冷水，容易造成 毛細血管劇烈收縮，導致血液流通不暢，還會加重體內的寒氣，影響子宮內汙血的排出，不利於身體健康。女人月經期間注意保暖，不僅要注重腹部保暖，更要注重手腳的保暖，有助於排出濕氣，滋養子宮和卵巢。

不發怒

很多數據都表明了情緒與身體健康狀況的關係，不良的情緒有損健康，中醫上也有五志傷五髒的說法，現代研究也表明了抑鬱或過度刺激的狀況下，人體內的內分泌功能將會紊亂，不僅導致了月經過少，還會傷及子宮和卵巢。

不做羞羞的事情

夫妻生活會給私處帶來大量的雜菌，而姨媽期私處抵抗力差，子宮處於受傷狀態，這些雜菌很容易上行感染子宮和輸卵管，引起盆腔炎症，嚴重的引起子宮內膜異位症、不孕不育、宮外孕等。

多吃甘藍菜

甘藍菜含有一定含量的胡蘿蔔素。胡蘿蔔素也是一種抗氧化性很強的物質，身體經常攝入胡蘿蔔素可以減輕心臟的負擔。因為胡蘿蔔素可以起到活血化瘀的作用，可以保護心血管的健康，同時也起到了抑製子宮肌瘤的作用，減少婦科炎症的發生。

多吃黃芪銀耳湯

黃芪有排毒補氣的作用，能促進子宮內濕氣的排出，減少炎症問題;銀耳中含有的膠質，能夠緩解炎症問題。女人保養子宮，常喝黃芪銀耳湯，能夠祛除濕氣，減少炎症問題，還能緩解卵巢負擔，滋養卵巢細胞，有助於養生。

多吃生薑

生薑味道辛辣，有宣發陽氣的作用，能夠促進排出子宮內殘留的汙血，減少細菌的滋生，有助於保護子宮健康，滋養卵巢。尤其女性在月經期間食用生薑，還有消炎殺菌的效果，能夠有效緩解宮寒痛經癥狀。

多吃葛根

葛根的營養價值是非常高的，它含有很豐富的異黃酮，能夠幫助女人補充體內的雌性激素，對於調理月經有很大的幫助，還能夠滋養女人的子宮和卵巢促進身體的血液循環，加快子宮快速的排出體內的毒素和垃圾為女人的子宮帶來更多的能量和需求的動力。

註：圖片來源於網路